Ароматерапия: нечто большее, чем просто запах…

Ароматерапия – одно из старейших направлений альтернативной медицины. Еще в древних цивилизациях эфирные масла использовались для изготовления различных мазей и благовоний. Несмотря на отсутствие прямых научных доказательств эффективности, ароматерапия не теряет своей актуальности и по сей день – в нескончаемой суете современных мегаполисов столь простой и эффективный способ борьбы со стрессом сложно переоценить. Массаж, ванны, компрессы, обогащение косметических средств, вдыхание испаренных или распыленных масел через аромадиффузор – среди разновидностей ароматерапии каждый может найти метод, подходящий именно ему.

1

Эфирные масла содержат ряд веществ, оказывающих прямое фармакологическое воздействие на организм, в частности обеспечивающих антибактериальный эффект при наружном применении (например, тимол, эвгенол и другие).

При вдыхании эфирные масла раздражают обонятельные рецепторы и через них воздействуют на лимбическую систему, которая, в свою очередь, регулирует цикл сна и бодрствования, обусловливает исследовательскую деятельность, принимает участие в регулировании поведенческих реакций, эмоций, оказывает влияние на работу внутренних органов. Обоняние – самая первая эволюционно возникшая система чувств, и ее роль в регуляции физиологических процессов нельзя недооценивать. Тем не менее, эффект от ароматерапии нередко связывают с самовнушением, поэтому в лечении заболеваний ей отводят лишь вспомогательную роль.

Для ингаляционной ароматерапии используются специальные приспособления – аромалампы. Разведенные водой эфирные масла в них испаряются при нагревании свечой. Ассортимент аромаламп поистине огромен, и очень важно не ошибиться с выбором: правильно выбранная ароматическая лампа легко моется и не позволяет воде испаряться слишком быстро – чаша должна вмещать не менее 50 мл воды и иметь расстояние между свечой и чашей 7–10 см. Особенно хороши лампы из глазурованной керамики или стекла, простой формы, со съемной чашей и гильзовой свечой. Помимо традиционных, существуют электрические, ультразвуковые (диффузоры), USB аромалампы, пульверизаторы.

Читайте также  Научите ребенка правильно общаться с компьютером

Применяемые для ароматерапии эфирные масла обязательно должны быть натуральными. Зачастую выставленные на продажу «эфирные масла» являются ни чем иным, как синтетическим аналогом натуральных масел, проще говоря, ароматизатором. На этикетке с натуральным эфирным маслом по стандартам указывается ботаническое название растения, из которого масло было выделено, например, «Эфирное масло мелиссы (Melissa officinalis)».

Несмотря на все положительные свойства, ароматерапия имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов. Не рекомендуется применение эфирных масел астматикам, аллергикам, беременным женщинам и людям, недавно перенесшим химиотерапию. Нельзя допускать слишком сильного запаха в помещении – масло используется из расчета одна капля на два-три квадратных метра. Продолжительность сеанса не должна быть более двух часов – злоупотребление ароматерапией может вызвать головную боль, головокружение и тошноту. Перед применением того или иного масла необходимо убедиться, что оно подходит, внимательно прочитав инструкцию и попробовав вначале небольшую дозу. Эфирное масло токсично при употреблении в пищу! При попадании на кожу не разведенное масло может вызвать ожог. Не стоит добавлять эфирные масла в готовые косметические средства, приобретенные в магазине.

Перед использованием эфирных масел тем или иным способом будет далеко не лишним обратиться за консультацией к специалисту, который подберет оптимальные дозировки и сочетания компонентов.

Информативное видео