5 крупнейших ошибок о здоровой пище

5 крупнейших ошибок о здоровой пище

Избегайте этих ошибок при попытке следовать здоровой диете

 

Когда вы принимаете решение питаться правильно, перспектива готовить здоровую пищу дома может привести к существенным изменениям: Вы хотите питаться правильно, но не хотите есть одинаковые мягкие, скучные блюда каждый день.

 

Хотя некоторые следую здравому смыслу, готовя овощи на пару, а не в кипящем масле, некоторые все же заходят в тупик. Избегая некоторые ошибки здорового питания и развеяв некоторые заблуждения, прямо дома можно создавать вкусные, интересные блюда, которые будут щекотать ваши вкусовые рецепторы.

 

Ошибка № 1: Исключительно опираясь на свежие фрукты и овощи

«Замороженные, органические фрукты и овощи могут быть столь же питательны, как свежие и прекрасно подходят для коктейлей и для блюда на обед и ужин»

 

Ошибка № 2: Опираясь на резервные аккредитивы

«Салаты, не всегда подразумевают салат.» «Попробуйте смесь черники, помидор, грецких орехов или салат из нарезанного авокадо и свежей клубники».

 

Ошибка № 3: вырезать все жиры

Не все жиры одинаковы.

«Помимо того, что они являются источником энергии, жиры обеспечивают незаменимыми жирными кислотами, которые являются важными для здоровья мозга и сердца». «Кроме того, жир обеспечивает вкус и сытость, таким образом, Вы будете чувствовать себя полным даже тогда, когда едите меньше».

 

Ошибка № 4: Не планируя наперед

Попытки приготовить здоровую пищу на лету, не заведут вас далеко.

Возможно, самый большой ущерб здоровому питанию вы наносите, не планируя список покупок и блюд.

 

Ошибка № 5: Следуйте диете «Все или ничего»

Не исключая продукты, в том числе вкусности, вы, скорее всего, будете придерживаться полезного выбора, а не разбрасывать деньги налево на нездоровую пищу.

Читайте также  Фруктово-ягодные диеты

 

Вместо того, чтобы постоянно говорить себе «нет», сфокусируйтесь на «да» для питательных продуктов. Напоминайте себе, что ничто не запрещено, но возможны более здоровые варианты.