Идеальное соотношение веса и роста

Идеальное соотношение роста и весаВ данной статье мы поговорим с Вами о правильном, нормальном, оптимальном соотношении роста человека и его веса.

Вы являетесь сторонницей того, что необходимо знать все. Но, помните, что всего узнать вы не сможете даже за всю собственную жизнь. А быть осведомленной в том, каким должен быть ваш идеальный вес – имеете право.

В связи с этим, именно в данной статье, мы поведаем вам о том, как «утолить» собственное любопытство. Итак, смотрите и всматривайтесь.

Идеальное соотношение Вашего роста и веса. Идеальный вес и рост.

Приступим к так называемой «операции обхвата». Изначально измеряем запястье и «просматриваем» итоги проведенного измерения:

Обхват Вашего бедра полностью равен обхвату груди.

Обхват Вашей голени – меньше 34 %.

6,5 сантиметра обхвата запястья равно обхвату Вашей грудной клетки.

Обхват Вашего предплечья – 29 % от полного грудного обхвата.

85 % обхвата груди равно обхвату бедер.

Так называемые «измерительные шаги» окончены? Данная методика принадлежит Джону Маккаллуму.
Идеальное тело принято засчитывать тем людям, у которых наличие жира и костно-мышечная ткань (в соответственном процентном соотношении) – от 12 до 20 %. Такие цифры – лишь для вас, женщины и девушки. Числа, которые предназначены для наших мужчин, существенно отличаются от «женских».
Телосложение можно считать абсолютно безукоризненным только в том случае, когда оно таким образом «разделяется». В случае, если обхват талии несколько меньше, нежели обхват бедер, к примеру, на 25 сантиметров, а обхват груди приблизительно равняется обхвату бедер – можно смело гордиться собственным телом. Обхват груди должен быть равен примерно «соточке». В том случае, если Вы поняли, что обхват груди несколько меньше, нежели обхват бедер? Ваша фигура имеет веселое название — «грушка».

А сейчас пришла пора удивляться: существует также мнение о том, что нет идеального соотношения роста и веса (ни для девушек, ни для женщин, ни для мужчин любого возраста).

Читайте также  Как можно выглядеть моложе или секреты красоты Софи Лорен?

Отметим, что принято различать сразу несколько видов телосложения: мезоморф, эктоморф, эндоморф. Это говорит обо всем: полная девушка не сможет никогда в жизни стать худой, так как этому существенно мешает костное строение ее тела.

Желаете быть всегда в отличной форме? – просто «прыгайте» по следующим рекомендациям:
«Оседлайте» отдельный тренажер – велосипед. Можете это сделать как в салоне, так и в обычных домашних условиях. Это уже как вам будет «позволять» время. «Пропадать» в тренажерке – дорогое удовольствие. Но и выбор различных тренажеров там – очень большой. Вы же не сможете себе приобрести сразу же 10 тренажеров. А в спортзале их – намного больше.

Меньше кушайте. Можете – чаще и больше: 6 раз в день, но по немного. Это уже как вам угодно.
Много пейте. Только не путайте ни в коем случае со словом «выпивайте» в «алкогольном смысле». Алкоголь нужно полностью исключить: он только прибавляет калории. В частности – пиво.

Ни в коем случае не нервничайте: кроме всеми известного факта о том, что нервные клетки никогда не восстанавливаются, их «обострение» может привести к существенному прибавлению в весе.
Не нужно надоедать своим весам! Каждые 5 минут ваш вес меняться не будет точно. Только саму себя расстроите. Относительно огорчений, снова прочтите пунктик, описанный выше.

Всяческими усилиями «фруктизируйте» собственную жизнь. Пусть в ней будет очень много фруктов и соков.

Зря вы забросили свои гантели на шкаф. Достаньте их и вспомните о том, как ими нужно пользоваться. Их применение для вас может показаться несколько тяжелым, но это – с самого начала: ваши мышцы постепенно привыкнут к сильным нагрузкам, и гантели станут приятным времяпровождением.

Старайтесь чаще проводить время наедине с водой. Где Вашей душе угодно: в бассейне, в ванной комнате, на море или на речке. Хотя, в том случае, если вы сильно комплексуете относительно внешности, вы вряд ли захотите поехать на море.

Читайте также  Психологические проблемы лишнего веса

Вас также взбодрят частые прогулки на свежем воздухе. Гуляйте даже и в дождь, и в снег. «Выветривайте» собственные плохие мысли. Вам они абсолютно не нужны. Просто любуйтесь природой, радуйтесь осени, весне, лету и зиме ….

Не пейте минеральную воду, а также напитки с газом. Рекомендуется только умываться минералкой: она существенно омолаживает кожу Вашего лица. Умывайтесь минеральной водой и любуйтесь красотой вашего лица.

Перестаньте постоянно терзать себя за то, что с фигурой вам не повезло. Вы – отдельная личность. И себя нужно любить исключительно такой, какой вы являетесь. Все остальное можно и скорректировать.

Не кушайте при просмотре телевизора. Учеными было установлено, что перед телевизором пища усваивается очень плохо для нашего тела и фигуры.

А как насчет принятия в пищу овощей? Они ведь не кусаются. Это их необходимо покусывать для того, чтобы спугнуть так называемый «колорит из калорий».

Ягодная жизнь – абсолютно ничем не хуже, нежели фруктовая. Ими есть тоже возможность полностью «отбиваться» от излишнего веса. Земляничка, вишенка, клубничка, ежевичка, смородина…. Полезно. Вкусно. Диетически. Все это содержится в ягодах. И все – исключительно для вас.

Вертите хула-хуп на теле. «Выворачивайтесь» от калорий. Пусть лучше будут оставаться синяки, а также многочисленные красные следы от обруча, но калориям и лишнему весу – не место в вашем теле. Калории ни в коем случае не должны «мешать» душе. Она у вас – очень широкая, и с калориями ей придется тесно.

Дорогие! Помните о том, что каждый ваш килограмм – не вечен. Над каждым килограммом нужно упорно работать. И «искоренять» тоже.

Меняйте собственную жизнь к лучшему. Это – не рекламная фраза. Это – слова, помогающие вам обрести все то, что вы, к сожалению, потеряли из-за переживаний относительно собственного избыточного веса: оптимистичность, уверенность, желание жить, смелость, энергичность, а также любовь к себе.

Читайте также  Как правильно сделать форму бровей? Как покрасить брови?

Вы – красивая, интересная, талантливая, симпатичная, привлекательная. Вам ведь будет приятно услышать такие слова от своего молодого человека. И он вам обязательно их скажет, продолжив указанный список комплиментов в сотни раз.

Ни в коем случае не рекомендуются:

­ препараты для похудения.

­ таблетки для похудения.

­ голодание.

­ плохие и негативные мысли.

­ депрессию.

Разрешается:

­ выбор определенного вида спорта.

­ выбор диеты.

­ выбор сока.

­ немного шоколада.

­ оптимизм.

­ чай с 1 ложкой сахара.

Пробежку по вышеописанным пунктам лучше всего завершить для того, чтобы ни в коем случае не перегружать вас различного рода информацией. Она хоть и невероятно полезная, но ее – очень много.
Выбирайте только то, что ближе вам. То, что вам будет важнее. Когда Вы точно определитесь со своим выбором – будьте верной ему. Будет одобрен любой ваш выбор. Главное, чтобы он вам пошел только лишь на пользу.

«Полезность» вы сможете определить только по тому, как будет интенсивно идти к снижению ваш вес. Обязательно следите за тем, как будет «продвигаться» Ваше похудение.