Правила Ларисы, разработанные недавно, которые так же надо строго соблюдать, чтобы похудеть, помимо ее основной диеты:
-Есть в строго определенные часы
-До диеты устроить разгрузочный день
-Чистить кишечник ежедневно
-Перед едой нужно пить по 50гр настойки травяной, которую вы варите утром на день: ромашку, зверобой и календулу.
-В день пить не более пол-литра кипяченой воды.
Сама диета, собственно:
Первый день диеты
С утра: чашка кофе без сахара;
400гр печеной картошки без соли и пол-литра кефира однопроцентного.
Второй день диеты
С утра: чашка крепкого черного кофе;
400гр творожка обезжиренного и пол-литра кефира однопроцентного
Третий день диеты
С утра: чашка черного кофе;
400гр фруктов (что угодно, кроме бананов и винограда) и пол-литра кефира однопроцентного
Четвертый день диеты
С утра: чашка крепкого черного кофе;
400гр отварных куриных отварных без соли и пол-литра кефира однопроцентного.
Пятый день диеты
С утра: чашка не очень крепкого черного кофе без сахара;
400гр фруктов и пол-литра кефира однопроцентного
День шестой диеты
С утра: чашка крепкого черного кофе;
Полтора литра минеральной воды без газов
День седьмой диеты
С утра: чашка крепкого черного кофе
Как обычно 400гр фруктов и пол-литра кефира однопроцентного.
При использовании диеты не рекомендуется изменять продукты. Очень трудно продержаться лишь два дня, а затем желудок уменьшается.
После семи дневной эффективной диеты, неделю едите в нормальном режиме, но не употребляя жирное, сладкое, острое и мучное — это нужно для укрепления массы, и может быть, за эту неделю на кило ваш вес увеличится, но не стоит пугаться, ибо после 7 дней «укрепления» надобно опять приступить к диете.
Стоит мне напомнить вам, что к любой диете нельзя подходить слишком фанатично, помните, это всего лишь диета, в то время как вы – живой человек и вам необходимо вовремя удовлетворять свои потребности, дабы жить здоровой, радостной жизнью.
А главное в жизни что? Здоровье. Так что не расстраивайтесь, если диета вам не помогла – попробуйте другую, у вас обязательно все получится.
Будьте здоровы и счастливы!
Читайте так же
|
![]() Читать далее >> |
|