Аквааэробика и плавание

Аквааэробика и плавание

Вы любите свободу движений и плещетесь часами. Вам, без сомнения, стоит найти рядом бассейн и плавать в удовольствие! Но прежде подумайте: почему вам хочется заниматься плаванием? Чтобы отдохнуть после работы, которая выпивает из вас соки, чтобы быть в тонусе чтобы принимать участие в соревнованиях и занимать первые места?

Если вы думаете по нескольку раз в неделю посещать бассейн в качестве антистрессового средства, тогда лучше выбрать тот, что будет расположен недалеко от рабочего офиса или поближе к квартире. Купите разовый билет на сеанс плавания, а потом проанализируйте — хотите ли вы туда ходить, если вы всем довольны, то покупайте абонемент. Немаловажным фактором может стать качество воды ее «оздоравливают» с помощью хлорки ионизации или озонирования. Посмотрите, много ли народу бывает во время вашего сеанса. При желании получать удовольствие от плавания, точно вам не понравятся «аншлаги» в ванной бассейна. Хорошо, если там будет японская баня или сухая парная — это полезная процедура, которую вы можете получить после бассейна.

Если вам необходимо приобрести привлекательные формы и быть в тонусе, идите в фитнес-клуб, где есть бассейн. Или найдите в любом бассейне какие-то тренировки. Например, брать уроки у профи или посещать занятия по аквааэробике (обычно бывают группы с разными видами нагрузок). Так вы будете находиться под присмотром тренера, который научит вас за короткий срок плаванию и технике безопасности (если брать индивидуальные занятия) или особым движениям аэробики (если вы начнете ходить на аква-аэробику). Таким образом можете самостоятельно повышать свой уровень, а ваш тренер по «акве» не даст вам возможности пропускать тренировки. Просто отлично, если помимо плавания вы будете посещать тренажерный зал, а также начнете придерживаться подходящей вам диеты, которую рекомендует инструктор по плаванию.

Читайте также  Выбираем фитнесс-программу

Хотя чтобы выступать на серьезных соревнованиях, нужно больше работать над собой. Потребуется не только проводить большую часть времени на дорожке, и, кроме того, увеличить число. Уже не час — вы будете плавать по 3 часа. Но до того, как начать плавать, вам потребуется существенно нагрузить себя на коврике, в зале. Не сомневайтесь, большой Спорт — это не так просто, как кажется человеку со стороны. И если в вашем виш-листе не стоит завоевание медалей на олимпиадах, выберите подходящие вам занятия, связанное с водой, и занимайтесь этим, как любитель.







Загрузка ...