«Кремлевская диета» — то, что работает!

Одной из самых известных диет, имеющей и сторонников, и противников является «кремлевская диета». Ее относят к разряду низкоуглеводных, наряду с диетами Агатстона, Аткинсона и Квасьневского. Специфика «кремлевской» заключается в возможно более низком потреблении углеводов, но при этом разрешено мясо, сыр, сметана, колбаса, жареное мясо – словом, те продукты, которые никак не относятся к разряду диетических. Удивительно? Но это так!

Известно, что углеводы обеспечивают порядка 50% энергетической ценности ежедневного питания. Таким образом, ограничивая организм в поступлении углеводов, вы заставляете расходовать «стратегические» запасы энергии, находящиеся в жировых отложениях. Отсюда и главный принцип «кремлевской диеты»: важно не количество съеденного, а количество употребленных в съеденном углеводов. «Кремлевская диета» строга – не более 40 граммов углеводов в сутки. Поэтому придется сверяться с этикетками на продуктах, отслеживая углеводный показатель. Исходя из того, что главным показателем в данной диете считается углевод, то и условная единица, в которых ведутся расчеты приравнивается к одному углеводу.

Есть целый список продуктов, не содержащих углеводов вовсе, соответственно, разрешенных для употребления: сосиски, рыба, куриные яйца, твердый сыр, шампиньоны и некоторые другие. Разрешено сухое вино, а также виски, водка, коньяк. Допускается чай без сахара.

Но есть и строгие ограничения, то, о чем, к сожалению, следует забыть: картошка в любом виде; сахар, любые мучные изделия, сладкие алкогольные напитки, крупы, пиво. Накладываются некоторые ограничения на употребление овощей и фруктов.

Обратите внимание на схему потребления углеводов. Через 1,5-2 часа после приема пищи, процесс пищеварения подходит к концу, вот тогда вы и можете употребить углеводы, но без жиров. Это могут быть: фрукты, овощные салаты, легкий йогурт. Разрешено даже пиво, но без закуски.

Читайте также  Что его хобби говорит о его либидо

Диета показывает неплохие результаты. Придерживаясь нехитрых правил питания, можно за две недели избавиться от двух до пяти килограмм. Но, как известно, быстрое снижение веса ведет к такому же быстрому возврату. Поэтому, придется сделать ее стилем питания и жизни. В конце концов, обрести можно гораздо больше, чем потерянная жареная картошка!







Загрузка ...