Как начать любить овощи, если я их ненавижу - Популярный медицинский журнал

Как начать любить овощи, если я их ненавижу

Как начать любить овощи, если я их ненавижу

Овощи это продукты с низким содержанием жира и калорий, в них много питательных веществ, что делает их важной частью любого здорового питания. Но если вы не ели их в детстве, вы можете найти это трудным, начать есть овощи сейчас, даже будучи взрослым. К счастью, не слишком поздно полюбить овощи.

 

Эксперимент

Дайте шанс большему числу различных овощей, и вы сможете подобрать те, которые вам нравятся. Попробуйте что-нибудь различающееся, овощи различных цветов.

 

Используйте ароматы, которые вы любите

Если вы любите острую пищу, добавьте больше специй, чтобы ваши овощи могли побудить ваши вкусовые рецепторы. Просто избегайте добавления большого количества жиров, особенно на молочной основе, таких как масло и сыр, для ваших овощных блюд, чтобы вы все еще пожинали преимущества полезных овощей.

 

Измените ваши способы приготовления пищи

Приготовление овощей так же важно для ваших вкусовых рецепторов, как и их выбор для следующего блюда. Если вы привыкли есть вареные овощи, вполне понятно, почему вы не фанат вегетарианской пищи. Кипяченая вода не только уничтожает все полезные вещества в овощах но и стирает абсолютно весь аромат. Вместо этого, обжарьте нарезанные свежие овощи в небольшом количестве здорового масла, такого как оливковое масло, пока они не станут немного нежнее, но все же будут несколько хрустящими.

 

Будьте хитрее

Если все способы проваляться, обхитрите себя и заставьте полюбить овощи. Измельчите морковь и добавьте в кексы, прибавив им полезности и не перекрыв их вкус ароматом моркови. Мелко нарезать зеленые овощи, такие как шпинат или брокколи, и добавить их к запеченным блюдам из пасты или запеканке.







дата: 12.10.2012