7 очищающих советов для молодой кожи - Популярный медицинский журнал

7 очищающих советов для молодой кожи

7 очищающих советов для молодой кожи

Длинный рабочий день и ритмичный образ жизни могут сказываться на нашем здоровье. Помимо накопления килограмм, они также имеют негативное влияние на вашу кожу. В результате, ваш однажды безупречный цвет лица вскоре становится синонимом пигментных пятен, тонких линий и морщин. Но вы можете избавиться от всего этого и получить сияющую кожу с правильным планом детоксикации. Вот семь советов, чтобы обратить вспять часы.

7 очищающих советов для молодой кожи

Регулярно делайте физические упражнения

Ничто не сравнится с ежедневной тренировкой от 30 до 60 минут. Это не только поможет вам работать до седьмого пота, но это также приведет к улучшению циркуляции крови, в результате чего вернется свет на вашем лице. Таким образом, вы можете бегать или плавать, или даже танцевать — выполняйте любую деятельность (кардио тренировки)- и результаты будут заметны!

7 очищающих советов для молодой кожи

Выполняйте ритуальный уход за кожей

Вы можете получить удивительный цвет лица, если вы очищаете, тонируете и увлажняете вашу кожу регулярно. Вы должны обязательно включать дневной восстанавливающий крем в привычку, чтобы сохранить морщины, тонкие линии на расстоянии.

7 очищающих советов для молодой кожи

Ешьте овощи

По словам диетолога Найни, вы должны попытаться включить шпинат, морковь и тыкву в ваш ежедневный рацион. Эти продукты богаты витамином А. Они хороши для нашего зрения, а также помогут в расчистке прыщей на лице. Это помогает предотвратить перепроизводство клеток в наружном слое кожи, где мертвые клетки и кожное сало объединившись, закупоривают поры. Витамин А также уменьшает развитие рака кожи клетки.

7 очищающих советов для молодой кожи

Наслаждайтесь фруктами

Фрукты, как гуава, апельсины, лимоны и крыжовник являются прекрасным источником витамина С. Это помогает общему естественному процессу исцеления тела. Они богаты клетчаткой и фолиевой кислотой, которая помогает предотвратить анемию. Она также помогает в регенерации клеток новой кожи.

Пейте много воды

Вода является истинной сущностью жизни. Она не только сохраняет наш уровень гидратации, но и также помогает выводить токсины из организма. В идеале вы должны начинать свой день со стакана воды, смешанной с некоторым количеством сока лайма. Это магическое зелье содержит антиоксиданты, которые помогают устранять жир из организма и весьма полезны. Вы в идеале должны выпивать 8 – 10 стаканов воды в день.

7 очищающих советов для молодой кожи

Запаситесь Витамином Е

Миндаль, кокос, ростки пшеницы и кокосовое молоко являются хорошими источниками витамина Е. Витамин действует как антиоксидант, который помогает защитить клетки кожи от УФ-излучения и других факторов окружающей среды, которые генерируют разрушительные для клеток свободные радикалы.

7 очищающих советов для молодой кожи

Переходите на здоровое питание

По словам специалистов, здоровая диета является ключом к молодой и красивой коже. Советуем такой план диеты:

Раннее утро: стакан воды (комнатной температуры) с некоторым количеством сока лайма.

Завтрак: Далия или упма (в смеси с зародышами пшеницы).

Второй завтрак: фруктовый или овощной сок.

Обед: дал (с топленым маслом), листовые овощи, салат и миска побегов.

Вечерние закуски: горсть орехов, грецкие орехи, миндаль, фисташки.

Ужин: коричневый рис, салат, дал (с топленым маслом), рыба и чернослив на десерт.

 

Так чего же вы ждете? Следуйте нашим советам и наслаждайтесь сияющей, молодой кожей!







дата: 20.09.2012