Ключ к здоровым волосам - Популярный медицинский журнал

Ключ к здоровым волосам

Ключ к здоровым волосам

Тонкие, ломкие волосы? Решение может заключаться не в том, что положить на волосы, а в том, что положить в рот.

«Красота привлекает нас с единственного волоска» — Александр Поупа

Александр может быть и прав. В недавнем исследовании обнаружено, что мужчины предпочитают длинноволосых женщин. Эволюционное объяснение этому в том, что недоедание и недостатки минералов и витаминов приводят к потере волос или их изменениям. Волосы, следовательно, указывают на состояние вашего здоровья и питание в течение последних двух-трех лет. Блестящие волосы также часто являются межкультурным предпочтением.

Всяки раз, когда мы находимся в обществе женщин, мы кажется всегда, доходим до темы о волосах. Она обычно начинается с кого-то, кто недоволен ростом волос, их толщиной и текстурой. Ускорение процесса роста волос практически невозможно. Но возможно добиться более сильных, длинных и роскошных волос:

Добавьте аминокислот в ваш рацион

— В том числе тройной Omega витамин может творить чудеса. С этой пищевой добавкой вы получаете Омега 3,6 и 9. Эти аминокислоты содержатся в рыбе, льняном семени, подсолнечном и оливковом масле.

— Попробуйте добавить льняного семени в овсянку, другие каши, фруктовые коктейли, выпечку.

— Полюбите оливковое масло, исключая жирные масла, заменив их применение для салатов.

— Добавьте семена чиа в воду для еще большего объема получаемых аминокислот – кроме того, это будет весело пить.

-Отличная аминокислота, которую стоит особенно искать, это L-цистин. Это серосодержащие аминокислоты, которые помогают развить силу в волосах.

Принимайте Биотин

Биотин очень важен для здоровья волос. Он необходим для здоровья волос, кожи  и ногтей. Он даже может предотвратить потерю волос у некоторых мужчин. Лучшие витамины для здоровья волос должны содержать его не менее 200 мкг в суточной дозе.

Принимайте препараты железа

Железо также потрясающе влияет на здоровье волос. Многие женщины задаются вопросом, почему беременные женщины имеют такие замечательные волосы. В период беременности вы получаете больше железа, чем обычно. Добавление железа также поможет с бледностью кожи, но будьте осторожны, потому что железо обычно увеличивает шанс возникновения запора. Мы хотели бы предложить принимать только 7 мг ежедневно.

Это просто отличные витамины, чтобы добавить в свой ежедневный рацион, чтобы разблокировать здоровье волос. Обычно, принимая эти добавки можно заметить разницу в течение месяца. Мы сначала заметили разницу в наших ногтях, они очень сильны и растут невероятно быстро. Мы также получаем множество комплиментов по поводу наших волос, теперь это можете делать и вы!







дата: 20.08.2012