Снижение веса. Как добиться эффективности снижения веса. - Популярный медицинский журнал

Снижение веса. Как добиться эффективности снижения веса.

Снижение веса. Как добиться эффективности снижения веса. Прежде, чем начать рассказывать о том, как снизить вес эффективно и без вреда для своего здоровья, нужно рассмотреть причины снижения веса.. Рассмотрим самые распространенные.

1. Волнение. К примеру, вы готовитесь к экзамену. Какая тут еда? Вы переживаете по поводу того, удастся ли вам сдать экзамен вообще. Поэтому все, что находится в холодильнике, на вас не оказывает никакого влияния. Все, что там находится – для остальных жителей дома, для вас едой будет информация.

2. Трагедия. Не дай Бог такому случиться, но вдруг вас ограбили, или вы потеряли близкого человека. Эти причины быстро отобьют охоту от еды.

3. Болезнь. Вы перенесли какую-то болезнь, после которой резко начали терять вес. Человек сам этого не замечает, зато все остальные хорошо это видят.

Такими способами лучше не терять вес. Ищем другие пути для похудения. Но при этом не должно быть никаких мыслей о голодании. Это пользы не принесет. Нельзя не кушать, нужно насыщать организм всеми полезными элементами, иначе будете ходить на свидания не с любимым человеком, а с врачами и диетологами. Понятное дело, когда лишние килограммы мешают, то не задумываешься о вреде для здоровья, вызванного таким образом жизни. На самом деле оно того не стоит. Кушать мало так же вредно, как и голодать. Мало означает – кусочек хлеба в день. Лучше прислушайтесь к совету и запомните, что должно быть в вашем холодильнике: рыба, мясо курицы и нежирный йогурт. Если сможете употреблять только эти продукты, то вы просто молодцы. Ведь не каждый организм с радостью принимает диету.

Как добиться эффективного снижения веса? Добавляем физические упражнения. Что в этом случае понадобится?

1. Физическая культура! Как во времена СССР, по радио слушали «На зарядку становись!», вот и вы должны так делать.

2. Бассейн. Плаванье отлично помогает справиться с лишним весом.

3. Массаж. Есть специально разработанные методики массажа, который творит чудеса.

4. Пробежки. Бегать желательно утром и вечером. За компанию можно взять подругу, чтоб не было скучно.

5. Движение. Вам необходимо все время быть в движении. Бегайте, танцуйте, прыгайте.

Если же вы все-таки решили голодать, то вам будет интересно услышать следующее. За 40 дней голодания вам удастся избавиться от 20 килограмм лишнего веса, за 20 дней голодания вас покинет порядка 12 килограмм веса, и за 14 дней голодания вы сможете избавиться от десяти килограммов. Но голодание должно быть нормальным. Нормальное – это то, о котором говорят врачи, а вы не врач, поэтому стоит обратиться к специалисту. Если у вас нет желания обращаться к специалисту, то вы можете почитать специализированную литературу.







дата: 17.04.2012