Секреты красоты спящей красавицы - Популярный медицинский журнал

Секреты красоты спящей красавицы

Секреты красоты спящей красавицы

Более чем простое высказывание “спящая красавица” может относиться к науке сна, как к способу улучшения физической красоты. Согласно исследованиям Sleepdex, некоммерческой организации призванной повысить осведомленность о проблемах сна, именно в течение фаз сна клетки и ткани тела восстанавливаются и реконструируются, позволяя организму восстановить силы.

 

Увлажнение во время сна

Воспользуйтесь преимуществом долгого времени сна, чтобы увлажнить вашу кожу, особенно те участки кожи, которые подвергаются повышенному износу в течение дня – ваши руки и ноги. Намажьте кожу рку и ног увлажняющим средством  или оливковым маслом, затем наденьте перчатки и носки. Покрытие не только оберегает ваши простыни от масляных пятен, но и позволит увлажнителю лучше впитаться в кожу. Увлажнение ног является одним из лучших способов лечения и профилактики появления трещин пятки.

 

Меняйте позицию

Сон может принести вам больше вреда, чем пользы, если вы каждую ночь спите в одной и той же позиции. По данным Американской академии дерматологии, повторяя те же позиции, вы получаете риск появления морщин, называемых линиями сна. Со временем, эти складки входят глубже в кожу и не исчезают после пробуждения. Сон на боку, уткнувшись лицом в подушку, может вызвать заметные линии на щеке и подбородке. Лучшая позиция, позволяющая избежать появления морщин – сон на спине. В данном положении гравитация может помочь вам разгладить кожу лица естественным способом.

 

Атласные наволочки имеют гладкие волока и поверхность, что служит парочке целей для спящих красавиц. Атласные наволочки не собираются и не морщинятся, как хлопковые и полиэстеровые, поэтому они не оставят следов вмятия на вашей коже. Атласные мягкие волокна так же не тянут и не тащат ваши волосы. Когда вы ворочаетесь во сне, ваши волосы могут спутаться и быть пойманными волокнами наволочки, могут быть потянуты и растянуты, что приведет к их излому, даже если вы этого не чувствуете. Американское общество рака рекомендует атласные наволочки для пациентов, подвергающихся химиотерапии, так как атласные ткани могут предотвратить выпадение волос большими пучками.

 

Следите за тем, что вы пьете

Если вы употребляете напитки с содержанием кофеина, такие как кое, чай или прохладительные напитки, то перестаньте пить их поздним вечером. Согласно статье дерматолога доктора Николаса Perricone, опубликованной 28 января 2010 на веб-сайте «Хаффингтон пост», напитки, содержащие кофеин, или сладкие напитки, такие как алкогольные энергетики, прервут ваш сон и ухудшат качество вашего сна. Сладкие напитки могут вызвать всплеск уровня сахара в крови, который будет препятствовать производству антивозрастного гормона роста, который вырабатывается во время цикла сна. Закончите прием кофеина, алкоголя и сладких напитков после трех часов дня.

Похожие статьи







дата: 18.03.2012
Похожие публикации