Фитнес и советы красоты - Популярный медицинский журнал

Фитнес и советы красоты

Фитнес и советы красоты

Сложно чувствовать себя красивой и привлекательной, если вы не в форме. Многие веще, которые вы делаете ради улучшения физического состояния тела, могут помочь вам чувствовать себя более красивой, и наоборот. Пара советов красоты и фитнеса помогут вам выглядеть и ощущать себя на максимуме.

Увлажнение

Увлажнение поможет вам выглядеть молодо и придаст вашей коже сияние, излучающее здоровье и силу фитнеса. Визажисты знаменитостей советуют использовать оливки в качестве увлажнителя, придающего коже сияние. Так же это средство можно применять для успокаивания ожогов и выпрямления непослушных волос. Оливковое масло можно использовать в качестве освежителя для ног и рук. Просто окуните кончики ваших пальцев в оливковое масло на пять минут. Не сомневайтесь и приготовьте ужин на небольшом количестве этого масла. Оливковое масло содержит мононасыщенные жиры – здоровые жиры, которые помогут избежать заболеваний сердца.

Кушайте овощи

Потребление в пищу овощей улучшит ваше состояние и придаст вам замечательный вид. Богатая овощами и фруктами диета может снизить эффекты старения, снизить уровень холестерина и поддержать здоровье коже. Витамин С особенно полезен для красоты, так как он может противостоять влиянию свободных радикалов и производить необходимый для упругости кожи коллаген. Диета с содержанием большого количества овощей так же поможет вам контролировать вес и производить много полезных для сердца волокон.

Снижаем уровень стресса

Стресс добавляет вашей коже морщин, которые не могут быть привлекательны. Так же стресс ухудшает состояние организма, заставляя его производить лишний холестерин, который может повлиять на образование внутреннего жира, выражающегося в нелицеприятном животике. Попробуйте медитации, гуляйте в тихом парке или выполняйте дыхательные упражнения время от времени. Вы всегда можете избавиться от стресса с помощью тренировок. Занимайтесь деятельностью, которую вы любите.

Устанавливайте краткосрочные  цели

Если вы направились к красоте и красивой фигуре, вы часто говорите себе, Я хочу влезть в джинсы на три размера меньше, или, Я хочу сделать свою кожу идеальной. Работ над достижением этих целей может стать разочаровывающей, ведь они не достигаются за пару легких шагов. Сфокусируйтесь на том, то вам нужно делать каждый день на пути к идеальному телу. Чтобы вам подошли джинсы, нацельтесь на потерю1 кгв неделю, чтобы в конце концов добиться желаемого результата. Чтобы сделать свою кожу идеальной, приучайте себя каждый день к новой привычке, например, выпивать больше воды в день или совершать ритуал по уходу за кожей перед сном.

 

 

 







дата: 13.03.2012