Бег по воде в сравнении с фитнес бегом - Популярный медицинский журнал

Бег по воде в сравнении с фитнес бегом

Бег по воде в сравнении с фитнес бегом

Бег сам по себе уже давно считается полезной формой упражнения, которая делает вашу сердечно-сосудистую систему лучше и сильнее. Бег по воде, так же дает нагрузку на сердце, но используется только атлетами, чтобы поддерживать форму после травмы. Бег по воде имеет свои преимущества по улучшению и поддержанию общего фитнеса и здоровья.

 

Бег не является самым эффективным упражнением, однако он очень доступен и им могут заниматься все. Основным преимуществом является поддержание сердечно-сосудистой системы, способ снизить вес и поддержать мышечную массу.

 

Преимущества бега по воде

В то время как бег по воде используется в качестве безопасного способа восстановления формы после травмы, он используется как отдельное упражнение для достижения укрепления сердечной системы и превосходной физической подготовки. Бег по воде оказывает нагрузку на все тело, заставляя работать ноги, таз и торс, и положительно влияет на развитие сердечно-сосудистой системы. Здоровые бегуны, которые заменили бег на пару дней бега по глубокой воде, не потеряли состояния сердечно-сосудистой системы или выносливости.

 

 

Бег по глубокой воде и мелководью

Бег по маленькому уровню воды имеет преимущества для формы и силы, но при беге по глубокой воде вы получаете максимум фитнес преимуществ. Бег по глубокой воде значительно повышает частоту сердцебиения и заставляет больше напрягаться ваши мышцы.

Преимущества обоих видов бега

Бег в воде и по земле имеют свои плюсы. Выбор вида бега зависит от вас, вы можете сочетать эти упражнения, все зависит от ваших целей для занятий фитнесом. Использование обоих видов бега, позволит вам достичь больших результатов в улучшении физической подготовки.

 







дата: 06.03.2012