Как сделать, чтобы беременность прошла без осложнений - Популярный медицинский журнал

Как сделать, чтобы беременность прошла без осложнений

здоровая беременностьЛучшее, что вы можете сделать это начать заботу о малыше еще до его рождения.

  • Посоветуйтесь с врачом и начните дородовой уход как можно раньше.
  • Завяжите с употреблением алкоголя и тем более наркотиков. Если вы курите, бросайте немедленно.
  • Поговорите с лечащим врачом о том, какие препараты можно без опасений принимать во время беременности. Будьте честными и расскажите врачу о случаях употребления наркотиков в прошлом или недавно. Убедитесь, что вы сообщили врачу о всех, ВСЕХ медикаментах и препаратах, которые вы принимаете, включая травы и незаконные лекарства. Некоторые препараты могут вызвать дефект развития. Принимайте Витамины для беременных выписанные вашим врачом.
  • Поговорите с завучем или школьным консультантом, если забеременели учась в школе. Во многих школах есть программы для матерей-подростков.
  • Ешьте питательную пищу. Беременным, а особенно забеременевшим в юном возрасте, необходимы дополнительные калории. Ваше тело по прежнему растет, поэтому во время беременности вам и вашему ребенку нужны калории из питательной пищи, чтобы вы и ваш ребенок росли здоровыми и сильными. Ваш ребенок зависит от вас, вы даете ему воду и пищу. Спросите у вашего врача где вы можете найти диетолога (человека, который обучен давать советы о том, как питаться правильно).
  • Оставайтесь активными и подвижными. Не превращайтесь в овощ на диване. Если ваш врач вам не запретил, то участвуйте в такой деятельности, как ходьба, легкий бег, плаванье, танцы и т.д.  Упражнения будут сохранять гибкость и силу ващего тела, но избегайте рискованной физической нагрузки, контактных видов спорта и катаний на лыжах с горы.
  • Пейте достаточное количество воды – 6-8 стаканов в день.
  • Чистите зубы после еды и заботьтесь о деснах каждый день.
  • Отдыхайте, где только это возможно. Беременность отнимает много сил! Иногда вы можете чувствовать себя усталой, отдых поможет с этим справиться.
  • Заведите дневник беременности или блог; выражайте свои чувства и эмоции в нем.
  • Держитесь подальше от химических веществ, которые могут навредить вам и вашему ребенку, таких как некоторые сильные чистящие вещества, краска, краска для волос и лак для волос. Хорошо бы на время беременности использовать стиль, который требует меньшие объемы лака для волос.
  • Запишитесь на классы или занятия для будущих родителей. Будучи активными и изучая правила ухода за ребенком, вы сможете стать уверенными в том, что вы будете хорошими родителями.
  • Оставайтесь позитивными. Вам необходимо окружить себя людьми, которые любят и будут заботиться о вас. Вам понадобиться помощь во время беременности и после родов. Нацельтесь на минимизацию стресса, чтобы оставаться здоровыми психически.

 

 







дата: 05.01.2012