Фитнес это весело - Популярный медицинский журнал

Фитнес это весело

Фитнес это веселоНаслаждаться упражнениями, вот ключ к превращению фитнеса в часть вашей жизни. Это отличный способ поддерживать хорошее здоровье и общее самочувствие на высоте. Существует множество плюсов быть в форме и заниматься фитнесом. Вы будете чувствовать себя здоровее, бодрее, на вас будут слабее воздействовать стрессы. Также у вас появиться огромное количество энергии!

 

 

Вот несколько советов как сделать первые шаги к приятным занятиям фитнесом.

Мои мышцы: Изучите расположение и название мышц тела.

Растяжка: Изучите правильные способы растяжки.

Тонус: Выучите основные силовые упражнения, чтобы укрепить все группы мышц.

Мои фитнес-план: Три легких в обращении списка для выполнения.

 

Правила безопасности

Важно следовать советам вашего врача на счет допускаемой нагрузки. Некоторые упражнения придуманы для людей в хорошей форме. Слушайте свое тело. Чувство должно быть, будто вы нагружаете свое тело, а не калечите его. Если определенное движение или растяжка причиняет боль – остановитесь немедленно! Возможно, вы неправильно поняли задание, превысили свои возможности или наносите себе травму. Если вы чувствуете тошноту, затрудненное дыхание, боль, ОСТАНОВИТЕСЬ.

Вашему телу необходима энергия (питание), чтобы выложиться на полную. Наш гид по здоровому питанию поможет вам понять, что нужно есть и пить до занятий и после них.

 







дата: 11.01.2012