Как убрать целлюлит с ягодиц? - Популярный медицинский журнал

Как убрать целлюлит с ягодиц?

Как убрать целлюлит с ягодиц?При виде целлюлита на ягодицах многих бросает в ужас. А что же делать? Как вернуть своему телу красоту и здоровый вид? Нельзя давать целлюлиту возможность жить в твоём теле, нужно срочно с ним бороться, дать ему сильный отпор.

Проблема целлюлита очень остро даёт о себе знать с приближением лета, когда в нашем гардеробе появляются короткие шорты, купальники, платья и сарафаны. В такой одежде просто отлично видны все недостатки нашего тела, а особенно целлюлит на ягодицах. Чтобы почувствовать себя настоящей женщиной нужно быть идеальной во всём. Вот поэтому нужно взять себя в руки и начинать борьбу с этим злосчастным целлюлитом. Ведь только ваша решительность и настойчивость поможет полностью распрощаться с целлюлитом раз и навсегда. Имею в своём мозгу твёрдое убеждение побуждать, вы всё преодолеете – это точно.

Теперь нужно описать те методы, которые должны помочь в борьбе с целлюлитом на ягодицах. Первое, с чего нужно начинать – это занятия спортом. Самое простое с чего можно начинать свои занятия – это упражнения на скакалке. Прыжки на скакалке прекрасно помогут ягодицам быть в хорошей форме. Начинать можно с 10 прыжков в день, а потом каждый день немного увеличивать нагрузку. Не стоит сильно усердствовать в первые дни, так как прыжки дают большую нагрузку на сердце. Но через пару недель вы заметите, что ваши ягодицы стали более упругими, а целлюлит пропал.

Следующее упражнение нужно выполнять стоя на коленках. В таком положении нужно упереться в пол руками, а потом сгибать и разгибать ногу. При таком упражнении позвоночник не должен двигаться. Рекомендуется выполнять данное упражнение до двадцати раз.

Ещё пару простых, но эффективных упражнений. Необходимо встать на одно колено, и локтями при этом упереться в пол. Другую ногу нужно отвести назад, а потом опустить её. Повторять нужно для каждой ноги до 20 раз. Попробуйте такое упражнение – лечь на спину и при этом держать ноги прямыми. Дальше носочки нужно тянуть на себя, ступни ног тянуть и отпускать нужно поочерёдно. При выполнении этого упражнения обязательно сжимайте ягодицы. Повторять такое простое упражнение лучше до сорока раз. Также можно попробовать ещё одно очень простенькое упражнение. Лёжа на спине, нужно поднять одну ногу вверх, а вторую держать на весу. Потом поменяйте положение ног. Следите обязательно, чтобы в поясничном отделе позвоночник не прогибался.

Выше были перечислены самые эффективные упражнения по борьбе с целлюлитом на ягодицах. Теперь нужно сказать пару слов и о правильном питании при этом. На сегодня существо просто множество антицеллюлитных диет, которые по мнению их разработчиков прекрасно помогут в борьбе с целлюлитом. Что можно сказать о всех этих антицеллюлитных диетах. Их объединяет несколько моментов. Во-первых, соблюдая такого рода диеты, можете забыть про сладкое, мучное, различные крема и выпечку. Исключив даже такие продукты из своего ежедневного рациона, можно твёрдо сказать, что целлюлит уже станет вас бояться. Чтобы полностью убедить себя отказаться от сладостей, подумайте над тем, что не только целлюлит, а и всё ваше тело страдает от чрезмерного поедания тортиков, булочек, конфет и так далее. Поэтому отказ от сладкого не только сделает ваши ягодицы боле подтянутыми и привлекательными, но и преобразит всё ваше тело.

Теперь нужно ещё хорошо задуматься над тем, а какой вообще образ жизни вы ведёте? Ведь даже не подозревая этого, можно с 100% уверенностью сказать, что большую часть времени мы сидим на наших прекрасных ягодицах. А чтобы победить целлюлит – сидеть нельзя, нужно очень активно двигаться. При каждом удобном случае, каждой свободной минуте старайтесь подвигаться. Например, работа за компьютером. При такой работе конечно стоя неудобно работать, но можно раз в час делать 10 минутный перерыв и дать отдохнуть своим глазам и успеть сделать пару упражнений. Вы смотрите телевизор, при этом обязательно через определённое время будет рекламная пауза. Вот это и есть для вас повод пройтись по дому, сделать пару наклонов или приседаний. Совсем не обязательно в такие моменты бежать к холодильнику за чем-то вкусненьким.

При поездках в общественном транспорте совсем не обязательно всю дорогу сидеть, можно уступить место молодой маме или пожилому человеку. В такой ситуации вы и доброе дело сделаете и себе поможете. Ваши мышцы начнут работать и сжигать калории.

Любимое дело каждой женщине – это принимать ванну. А если ещё и с пенкой, так вообще красота. В ванной конечно не сильно можно подвигаться, но всё-таки есть способ даже в таком положении бороться с целлюлитом. Для этого в приготовленную ванну можно добавить морскую соль, которая очень хорошо будет бороться с целлюлитом во всех его проявлениях.

Что касается связи курения и целлюлита – это отдельный разговор. Одно можно сказать точно, курение всегда вредило и будет вредить вашему здоровью. Если посчитать, сколько финансов уходит на сигареты, то этой суммы точно хватит, чтобы сходить на пару сеансов массажей. А то, что никотин попадает в организм, потом проникает под кожу и выходит на нашем теле через целлюлит мало кто знает. Вот поэтому и есть необходимость хорошо задуматься, нужно ли вам это курение вообще.







дата: 18.10.2011