Калькулятор идеального веса - Популярный медицинский журнал

Калькулятор идеального веса

Калькулятор идеального весаВ данной статье мы поговорим про калькулятор идеального веса. Это рассказ о том, какие они вообще бывают – калькуляторы веса:

Спортивный калькулятор. В нем есть всего 2 графы. В первой стоит записать вашу весовую категорию (в килограммах), а во второй – ответ на вопрос относительно выбора вашего продукта. Например, вы – «огромно – невероятная» любительница кофе. Вы весите 60 килограмм. Ваши основные рекомендации следующие:

Занимайтесь 1 минуту уборкой квартиры.

Катайтесь 1 минуту на велосипеде или же тренажере.

Играйте в бильярд две минуты.

Вас также ждет бадминтон. Игра – 60 секунд.

Конечно же, можете также намного больше увлекаться вышеперечисленными «важностями», но то, что было написано – это необходимый минимум для постоянного поддержания вашего веса.
Калькулятор идеального веса. Суть его – одна довольно простая формула, — это формула Брока. Она учитывает следующие факторы:

Рост человека.

Вес человека.

Возраст человека.

Соотношение возраста, роста и типа конституции.

Для тех людей, которые моложе 40 лет, данная формула выглядит так: от человеческого роста нужно отнять 110. Рост – в сантиметрах.

Для тех людей, кому 40 и более – от роста, вымеренного в сантиметрах нужно отнять «сотню».
Учет телосложения принято вести следующим образом:

Для людей, у которых астеническая конституция тела, из итога нужно вычесть 10 %.
Калькулятор идеального веса. Для тех людей, у которых ширококостная конституция, «предусмотрено» прибавление к итогу 10 %.

Бесплатный калькулятор прибавки веса для женщин, находящихся в положении. Перед вами всего 3 строчки. В 1-ю нужно ввести собственный «изначальный» вес (вес до беременности). Во 2-ю строку нужно вписать рост (в сантиметрах). И 3-я строчка предназначается исключительно для ввода срока всей беременности. Вводите только лишь верные данные, если Вы хотите получить только достоверный результат.

Калькулятор подбора специальных диет. Представьте, сейчас можно, с помощью такого калькулятора, узнать, какая именно диета вам больше всего подходит. Пока вы удивляетесь – просто вводите данные:

Ваш пол.

Сколько вы весите сейчас?

Ваш возраст?

Уровень Вашей физической нагрузки?

Сколько вы желаете набрать за 7 дней?

Сколько вы желаете «сбросить» за 7 дней?

Введите данную информацию в необходимые поля, а затем нажмите кнопку подсчета. Рекомендации будут показаны ниже.

К примеру. Вам – 25 лет. Ваш рост – 167 сантиметров. Вес – 60 килограмм. Вы работаете в офисе, в связи с этим ваши физические нагрузки самые минимальные. Две другие колонки вы пожелали не заполнять. Вот, что у Вас получилось.

Для того, чтобы уменьшить ваш вес, вам необходимо кушать и пить такие продукты питания:

Обезжиренное молоко – 250 грамм.

Йогурт – 100 грамм.

Картошка – 150 граммов.

Чай с 1 ложкой сахара.

Грибы – 150 грамм.

Яблоко – 170 грамм.

Говядина – 57 грамм

Обязательные для Вас продукты:

Морковка.

Свекла.

Редиска.

Птица (200 грамм в сутки).

Рыбий жир (в капсулах).

Компот.

Капуста.

Чай.

Рыбка (200 грамм в день).

Помидоры.

Зеленый перец.

Салат.

Яблочный сок.

Томатный сок.

Не забудьте нажимать кнопу расчета. А то, бывает так, что женщина вводит данные правильно, а на «главную» кнопку забывает нажать. Потом говорит о том, что калькулятор – « испорченный» или «неисправленный».

Поддерживайте собственный вес разнообразными «спортивными достижениями»: гантели, беговая дорожка, велотренажер, спортивная скамеечка, хула-хуп.

«Сжигайте» свои калории следующей едой:

Каши.

Корица.

Кусочек шоколадки.

Перчики.

Сорта зеленого чая.

Тофу.

Отруби.

Привыкайте жить иначе:

Не нужно пренебрегать ступеньками.

Завтракайте ежедневно.

Не нужно взвешиваться каждые 10 минут.

Не нужно увлекаться калорийным и сладким.

Находясь в кафе или в пиццерии, не употребляйте многокалорийные вкусности.

Пейте соки, которые не содержат сахар и воду.

Хотите «вспомнить» прошлые диеты? Соблюдайте следующие «пункты»:

Голодание – это не ваш «конек». Просто жалейте собственный организм, а то будете работать только на одни лекарства.

Выбирайте диету, которую вы сможете выдержать.

Никогда не сбивайтесь с выбранного «диетического курса».

В праздники не отказывайте себе ни в чем.

Очень интересными для Вас должны стать:

Фитнес.

Аэробика.

Массаж.

Гимнастика.

Игры (волейбол, теннис, баскетбол, футбол или бадминтон).

Плаванье.

Бег.

Крем и гель.

Вы очень боитесь набирать 1 лишний килограмм? Просто не сидите очень долго на одном месте. Дайте от вас отдыхать вашему рабочему месту.

Если не будете постоянно соблюдать «совет не голодания», сделаете себе хуже. Себя ведь не обмануть, как и собственный организм.

Килограммы сами никуда не убегут. Постоянно работайте над собой! «Включайте»:

Усердие.

Терпение.

Подвижность.

Все части тела.

Оптимистичность.

Дееспособность.

Целеустремленность.

Упорство.

Трудолюбие.

Чувство меры.

Сосредоточенность.

Не выключайте до тех пор, пока лишний вес не исчезнет. Когда он пропадет – зависит только от вас, а также от особенностей вашего организма. Если у вас, по генетической линии, все полные, то бороться с лишним весом будет немного сложнее. Но сложно – это вовсе не означает, что невозможно. Просто постоянная работа над собой будет длиться намного дольше. А так – абсолютно никаких проблем и трудностей.

Надо действовать! Не давайте собственной активности «спать». Пусть она будет вечно «бодрствовать». Для этого не нужно спаивать ее кофеином. Нужно просто выработать режим дня.







дата: 25.08.2011