Объем талии и визуальный эффект - Популярный медицинский журнал

Объем талии и визуальный эффект

Объем талии и визуальный эффект

Талия – это очень красивая часть женского тела, которая приковывает к себе мужские взгляды. От природы не все женщины обладают изящной талией, однако даже конституция тела подвергается корректировке, если не реальной то визуальной.

Как уменьшить объемы в области талии? Как сделать это быстро? Как поддерживать свою фигуру и талию в тонусе? С помощью, каких средств можно визуально скрыть лишние сантиметры?

На эти вопросы ответит данная статья.

Во-первых, поговорим о питании, что можно, а что нельзя. Следует отметить, что и худеть можно со вкусом. Перед вами перечень продуктов, которые не повлияют отрицательно на объем талии:

1. Злаковый хлеб.
2. Вареное мясо.
3. Любая рыба. Вещества, которые находятся в рыбе, действуют как своеобразный антидепрессант на ваш организм, в период похудения.
4. Фрукты, особенно апельсины, сохраняют изящность талии.
5. И конечно, вода. Во время сбрасывания веса, необходимо пить, не менее 2х литров воды в день.

Самое ужасное для людей, которые относятся к любителям сладкого, что от него придется отказаться вообще. Может, это будет трудно, но ради сохранения фигуры, думаем, стоит пожертвовать конфеткой или булочкой.

Не секрет, что процесс похудения зачастую не проходит легко. Только килограммы легко набирать, а сидеть на диете и ходить на тренировки, часто становится изнуряющим и нестерпимым занятием.

Если вы только недавно начали работать над своей талией и еще не добились видимого результата, или если вы категорически не можете сидеть на диете и держать волю в кулаке, не отчаивайтесь. Для вас есть несколько советов, которые помогут убрать лишнее с талии визуально.

1. Постоянно держите осанку. Пусть внимание окружающих переключится с талии на грудь, например.
2. Носите утягивающее белье. Лучше всего корректирует талию корсет или корсаж. Под одеждой его будет не видно, зато на виду будут подтянутые части тела, в том числе и талия.
3. Выбирайте одежду темных тонов, так как они действительно стройнят. Не бойтесь того, что вы будете мрачно выглядеть, ведь темную кофту, можно комбинировать со светлой юбкой, а черное платье дополнять яркими аксессуарами.
4. Еще один секрет – загар. Принимайте солнечные ванны на пляже, ходите в солярий. Загорелое тело, визуально выглядит более упругим и подтянутым.
5. Делайте яркий макияж. Если у вас красивые черты лица, дополнительно их выделяйте. Взгляд прохожих, будет автоматически переключаться с ваших недостатков, на ваши достоинства.
6. Носите широкие пояса, они будут визуально убирать лишние сантиметры с талии. Тонкие пояски, наоборот, подчеркнут объемы.
Если вы не боитесь диет и готовы идти на ограничения в еде ради красоты вашей талии, то советуем, попробовать нижеприведенные диеты.

Диета «Здоровое питание для тонкой талии».

Завтрак: фрукты, ложечка меда и нежирный йогурт.
Второй завтрак: фрукты, зеленый чай и минеральная водичка.
Обед: овощной суп, свежий салат, рыба либо вареное мясо, зеленый чай или сок.
Полдник: фрукты, чай и минеральная вода.
Ужин: овощной салат, фрукты, ложка меда и чай.
Во время этой диеты, пейте много жидкости, и не принимайте пищу после семи вечера.

Диета Вегетарианская.

Как доказали ученые – вегетарианская диета, является самой эффективной в борьбе с жировыми отложениями на талии. Благодаря тому, что человек употребляет пищу, содержащую растительные волокна, то организм быстрее насыщается, получает много витаминов и элементов, которые помогают расщеплять жировую ткань.

Диета эта очень проста. Из меню следует исключить мясные и рыбные продукты, а также молочные. Употребляйте в любом количестве овощи, фрукты, зелень. Разнообразьте меню, приготовив овощную запеканку, рагу или овощи на пару. Кушайте много салатов и пейте больше жидкости.

Кроме того, можно сесть на овсяную или рисовую диету.

Усилить эффект диеты можно, если вы один раз в день, выделите время для физических тренировок. Выполняйте следующие простые упражнения:

1. Начинайте занятия спортом с полного расслабления мышц тела. Лягте на ровную поверхность, вытяните конечности и почувствуйте полное расслабление во всем теле.
2. В положении стоя, обопритесь руками о стену, подтяните живот. Вытяните правую ногу и потрясите ею, так чтоб у вас было ощущение, что мышцы вращаются вокруг кости.
3. Сядьте на стул, вытяните прямые ноги и оторвите их от пола. Руками давите на коленки, будто вы хотите прижать ноги к полу. Напрягайте мышцы пресса. Расслабьтесь и повторите упражнение опять.

Что еще нужно знать, девушке, которая хочет похудеть в области талии? Конечно, следует проводить косметические процедуры.

Очень хорошо помогают массаж с антицеллюлитным кремом, и обертывания с водорослями. Эти процедуры, можно делать как в салоне, так и в домашних условиях. Если вы проведете курс обертываний и массажа, состоящий из 12 сеансов, то гарантированно заметите результат на своей талии.

К аппаратным методам, которые используются для уменьшения жировых отложений, можно отнести миостимуляцию. В процессе процедуры, проблемный участок тела обрабатывается аппаратом, который посылает электрические импульсы в ткани, заставляя их принимать прежнюю форму.







дата: 10.07.2011