Упражнения для красивой, тонкой талии. - Популярный медицинский журнал

Упражнения для красивой, тонкой талии.

Красивая, тонкая талия. Как сделать красивую, тонкую талию? Упражнения для красивой, тонкой талии. Самая красивая талияКрасивая, тонкая талия – это одна из «маленьких женских хитростей», которая окутает тайной вопрос о вашем возрасте. Как приятно, когда мужчины (и не только, но, прежде всего, мужчины), глядя на вас со спины, думают, что вам двадцать лет. Ведь все мы мечтаем оставаться как можно дольше, а еще лучше всегда молодыми. Пусть о реальных цифрах вашего возраста знаете только вы.

Красивая тонкая женская талия всегда была в кругу поклонников. Одной из обладательниц изящной талии, как говорит история, считалась египетская царица Нефертити.

С древних времен красивая, тонкая талия ассоциируется со способностью женщины забеременеть. Талию давно сравнивают с песочными часиками. Из четырех типов женской фигуры один так и называется «Песочные часики». А что, и вправду, что-то общее у часов и у фигуры есть. Безусловно, не каждой женщине природа подарила такую талию. И, конечно, какая женщина отказалась бы от такого привлекательного сравнения своей фигуры с песочными часами?

А ведь научно доказано, что идеал фигуры – песочные часики отражают правильный метаболизм в организме женщины, являются признаком хорошего здоровья и правильного образа жизни. Значит, стоит трудиться, заниматься гимнастикой, танцами, чем угодно с целью приблизить свою фигуру к состоянию песочных часиков.

Приятно вам будет это узнать или нет, но милые женщины, если вы за собой не следите, то ваша молодость в руках времени, а когда вы поддерживаете в себе стремление быть молодой, красивой, успешной, то время отдает вам право руководить своей молодостью. Теперь она в ваших руках. Вот так.

Так как же сделать вашу талию красивой? Можем предложить вам ряд упражнений.

Начнем с того, что подберем из всевозможных упражнений именно те, которые вам подойдут. Выполнение этих упражнений, причем регулярное, в течение определенного периода (не трудно догадаться, что выполнять упражнения придется до получения желаемого результата) обязательно не оставит вас без награды. Итак, приступаем к упражнениям для выявления ваших проблемных участков (слабых мышц):

1. Лягте на спину. Вытянув немного вперед ноги, приподнимите их. Если при этом на своем животике вы увидите четкую выпуклость продольного вида, то это сигнал того, что ваши прямые мышцы живота нуждаются в укреплении.

2. Лягте на спину. Немного приподнимите плечи и голову. Если при этом в паховой части вы почувствуете легкое вздутие, то у вас очень слабые поперечные мышцы живота. Они тоже нуждаются в укреплении.

Как только вы определитесь со своими проблемами, можно приступать к упражнениям:

1. Держите руки на бедрах в положении стоя. Поставьте ногу на спинку стула (кресла). Высота стула должна примерно соответствовать длине ваших ног. Стул должен находиться справа от вас. Сильно нагнитесь влево, всем туловищем. Затем выпрямитесь. Повторите упражнение несколько раз. Затем поставьте стул слева от себя и повторите упражнение тоже несколько раз, но выполняя наклоны вправо.

2. Лежа на спине, выпрямите ноги и выполняйте упражнение «ножницы», можно рисовать ногами всевозможные фигуры.

3. Встаньте и поставьте ноги как можно шире. Скрестите руки над грудью, наклонитесь вперед. После наклона разводите руки в стороны.

4. Ноги вместе, не отрывая их друг от друга. Резко отведите руки назад, одновременно приподнимаясь на носочках. Подтянувшись, глубоко вздохните. Хорошо бы выполнить это упражнение 30 раз.

5. Станьте прямо, руки строго держите на ширине плеч. Поднимите руки над головой. Выполняйте поочередно наклоны вправо и влево. Бедра должны быть статичны. Теперь лягте на живот, двумя руками упираясь в пол. Поднимите ноги и прогнитесь. Поднесите ступни ног как можно ближе к голове. Если есть силы: станьте прямо. Покачивая туловищем, немного наклоните его вперед. Отводите при этом руки назад.

6. Медленно наклонитесь вперед. Руки на затылке. Спина прямая. Медленно наклонитесь назад, держа руки в горизонтальном положении.

7. Встаньте лицом к опоре. Обопритесь в нее руками. Спину держите ровно. Выполняйте ногой махи назад. Вы должны почувствовать прогиб в пояснице. Повторите упражнение по 10 раз для правой и левой ноги.

8. Встаньте ровно. Согните руки в области локтей. Размахивайте руками, как во время бега. Повторите упражнение 50 раз.

9. Положите на пол доску. Наклоните ее немного. Лягте на нее так, чтобы ваша голова была расположена ниже уровня ног. Выполните глубокий вдох и, втянув в себя живот, задержите как можно дольше дыхание. Затем очень медленно выдохните. Упражнение выполняйте по 12 раз утром и вечером каждый день.

Да, мужчины неравнодушны к красивой тонкой женской талии. Но ведь есть мужчины, которые отдают предпочтение и полненьким представительницам прекрасного пола. Хотя это все равно не означает, что вы должны гордиться своей полнотой. Бороться за свою красоту тела нужно. Убирать лишние килограммы нужно без сомнений. Красивая талия – это не только дар природы. Это огромный труд, выдержка, желание быть красивой. Все это, по-видимому, есть у знаменитостей. Ведь ничего просто так не дается. Они замечательно выглядят потому, что следят за собой. Так что же мешает нам подумать о своем внешнем виде и улучшить все, что только мы сможем. А сможем мы много изменить в себе. Нужно только желание.







дата: 25.06.2011