Как быстро убрать живот в домашних условиях? - Популярный медицинский журнал

Как быстро убрать живот в домашних условиях?

Как убрать живот за месяц? Диета на месяц убрать живот. Как быстро убрать живот в домашних условиях? Диеты, чтобы правильно убрать живот. Какими диетами можно убрать жир с живота?Как хочется надеть летний купальник или платье и выглядеть просто шикарно! Но за зиму множество праздников и малоподвижный образ жизни сделали свое черное дело. И вот мы уже не влезаем в летние вещи, появляются лишние сантиметры в талии… Что же делать? Обычно мы спохватываемся уже весной, когда до теплых времен осталось всего ничего.

Есть множество диет, которые могут предложить вам отличный результат всего за месяц. Чтобы вы бесподобно выглядели в летних топиках и шортиках, надо что-то срочно делать с животиком.

Итак, дорогие женщины и девушки, выбираем диету себе по вкусу.

1) Худеем на гречке.

Смысл диеты в том, чтобы употреблять гречку 10 дней. Варить эту кашу нужно только на воде, не добавляя ни масла, ни соли, ни молока или каких-либо приправ. Гречку надо недоваривать, чтобы зерна были целыми, а не разваливались. Гречка поможет вывести из организма все шлаки и токсины. Кашу можно есть в неограниченных количествах, но кроме нее ничего не есть. Пить надо как можно меньше. Вы можете выпить воды или за 30 минут до еды, или через 30 минут после еды. Диета довольно жесткая, поэтому рекомендуется только здоровым женщинам, у которых нет проблем с печенью, поджелудочной железой или пищеварительным трактом.

2) Сбалансированная диета.

Во время этой диеты вам не придется есть однообразную пищу. Вы можете кушать такие продукты: баклажаны, помидоры, огурцы, капусту, растительное масло, грибы, яйца, мясо, рыбу, сметану, сливочное масло, курицу, сыр, творог, бульон. Но при этом надо полностью отказаться от: мучного, фруктов, ягод, сладкого и всех круп.

3) Водно-мясная диета.

Придерживаясь этой диеты, вы можете есть вареную курицу и рыбу и выпивать как можно больше чистой воды. При этом исключить употребление алкоголя, соленого, жирного, мучного.

4) «Обезжиренная» диета.

Нужно есть строго предписанные продукты. На завтрак – пол упаковки творога, 6 инжиров, 1 вареное яйцо, чай (или кофе) без сахара. На обед – 100 г куриного филе, консервированную кукурузу, любые сырые овощи на ваш выбор, любой фрукт (или сок). На ужин – вареная капуста (цветная) или любые овощи, рис вареный, творог, 1 груша.

5) Диета «меню манекенщицы».

Утром можно съесть яйцо всмятку и запить чаем или кофе без сахара. На обед вы можете себе позволить 150 г любого вареного мяса и чай (конечно, без сахара). Ужин будет состоять из 150 г творога и воды. Диета довольно жесткая и не каждая женщина способна есть как птичка и не валится при этом с ног. Если ваша работа не связана с физическими усилиями, то попробовать стоит. Если вы при такой диете будете еще и напрягать мышцы, то диета дастся вам с трудом.

Диеты помогают только вместе с упражнениями, но есть отдельная группа людей, организм которых не воспринимает диету. Они честно сидят на диете, отказывают себе во всех калорийных продуктах, а результата – ноль. Не помогает ни традиционные способы. Ни экзотические. Полагаясь на миф о том, что курение помогает похудеть, люди бросаются в крайности, но в итоге жир на животе остается при них, а вдобавок они еще получают проблемы с сердцем из-за курения. К счастью, процент такой невосприимчивости к диетам ничтожно мал, но если вы все же оказались в этом списке, то не отчаивайтесь. Ведите здоровый образ жизни, носите одежду, которая выгодно оттенит недостатки фигуры и зрительно уменьшит фигуру.

Для тех, кто усиленно пытается избавиться от жирка на животе, мы предлагаем следующие проверенные временем советы:

— не прерывайте диету, поддаваясь соблазнам съесть булочку или пирожное;

— хватит проверять свой вес каждые полчаса, от этого вы быстрее не похудеете;

— не смотрите рекламу с аппетитными, но жирными продуктами;

— проветривайте квартиру каждый день;

— не стоит скрупулезно подсчитывать каждую лишнюю калорию, а затем корить себя за это;

— бросьте курить, а еще лучше – не начинайте;

— не перенапрягайтесь, поднимая слишком тяжелые вещи, вы не похудеете, еще и надорветесь;

— не используйте для похудения только диету, худеть надо комплексно – физические упражнения, диета плюс косметические процедуры для похудения;

— старайтесь чаще ходить: поднимайтесь и опускайтесь в дом без лифта, пройдитесь пару остановок пешком;

— повышайте самооценку, главное – правильно подчеркнуть свои положительные стороны;

— пейте витамины и минералы в комплексе, а не по отдельности;

— постарайтесь полностью воздержаться от алкоголя, или употребляйте его чуть-чуть и только по праздникам;

— включите в свое каждодневное меню мюсли, они очень полезные, сытные, а главное вкусные;

— откажитесь от соли, даже лишняя щепотка соли в день сможет ухудшить результаты всех ваших усилий;

— доводите диету до конца, даже если вас чем-нибудь не устраивает вкус или количество пищи. Раз вы уже выбрали диету, следуйте ей до конца;

— для диеты не бывает праздников или выходных, так что не стоит делать себе «каникулы», а затем продолжать диету;

— одевайтесь по погоде, берегите свое здоровье, т.к. во время болезни диету следует прервать;

— употребляйте больше жидкости, пейте зеленый чай, минералку;

— позитивно настройтесь на диету, не стоит страдать и ныть от диеты, которую сами же и выбрали. Такой настрой сведет все усилия к нулю.

Все эти советы проверены опытом многих женщин, поэтому следуйте им во всем, не потакайте своим слабостям. Чтобы похудеть быстро и эффективно, в первую очередь надо настроиться на диету, держать себя в руках и твердо идти к достижению намеченной цели – плоского животика.







дата: 17.06.2011