Зрительные расстройства. Предупреждения и правильное лечение - Популярный медицинский журнал

Зрительные расстройства. Предупреждения и правильное лечение

Зрительные расстройства. Предупреждения и правильное лечение«Эти глаза напротив – калейдоскоп огня…» – именно так поётся в известной песне. Как же они к себе манят, эти сияющие, искрящиеся, завораживающие зеркала человеческой души! Но мало кто из нас задумывается над тем, какой же это невероятный дар – наше зрение! Возможность почти безгранично наслаждаться всеми существующими красотами природы, наблюдать рассветы и закаты, а также различать многие цветовые нюансы. Для множества из нас – это сам по себе разумеющийся процесс. Мы иногда даже не думаем о том, что было бы, если бы у нас его не было. А ведь реально, потерять такое сокровище не так уже и трудно. Полное восстановление занимает не только лишь очень много сил и времени, но также и денежных средств. Не зря же древние люди говорили: «нужно беречь, как зеницу ока», думая, что наши глаза — это великое богатство и о нём заботиться мы должны еще с самой молодости.

Зрительные расстройства человека, а также способы их правильного предупреждения. Лечение зрительных расстройств.

Органам зрения, как и другим органам всего организма человека, нужно отличное питание и постоянный отдых. Под питанием стоит понимать не только лишь получение нужных питательных веществ, но также и полное насыщение кислородом. Все это происходит исключительно через сеть самых тонких кровеносных сосудов. Соответственно, поддерживать их в определенном тонусе очень и очень важно. Одним из самых распространенных средств, которые тонизируют нервные окончания и стенки капилляров глаз, являются так называемые «глазные ванны». При всем этом очень важно следовать 3 основным правилам:

1. Вода обязательно должна быть хорошо очищена, то есть профильтрована для того, чтобы не занести какую-то инфекцию.

2. Применять только лишь холодную воду в связи с тем, что смена температур существенно усиливает обмен веществ и их микроциркуляцию.

3. Продолжительность принятия этих «ванн» ни в коем случае не должна быть больше 15-20 секунд.

Сама эта процедура невероятно проста: подготовленная ёмкость должна быть наполнена водой, затем в неё опускается лицо, под водой глаза необходимо открыть и поморгать ими или водить из одной стороны в другую. Вынув свое лицо из воды, нужно похлопать веками, удалив все остатки жидкости. В воду можно также добавить отвар цветков василька, ромашки или липы.

Очень важным элементом питания есть витамины. В рационе питания необходимо увеличить количество фруктов и овощей, можно также активно принимать специальные витаминные комплексы (но перед началом приёма необходимо обязательно проконсультироваться со своим врачом!). Природная «глазная аптека» дает нам множество чудодейственных препаратов: землянику, чернику, морковь, петрушку и сельдерей.

Всё больше и больше появляется любителей применения «цветовых ванн». Предлагается также смотреть на все чистые цвета: синий, красный, жёлтый, что будет отлично стимулировать центральную часть сетчатки, а она по собственной функции в организме глаза, полностью отвечает за остроту нашего зрения, а также цветовосприимчивость глаз. Это же и являет собой своеобразную психологическую «подпитку» для организма в целом.

Вред для глаз взрослого и ребенка от телевизора. Воздействие различных факторов риска на здоровье определенного человека.

Сегодняшний человек ведёт достаточно насыщенный образ жизни, борясь с разными стрессом, которые вызваны в основном будничными проблемами, а также нехваткой времени и хронической усталостью. Всё это непременно отражается в нашем с Вами «зеркале». Глаза начинают терять свой блеск, быстро устают и краснеют. На «помощь» такому стрессу приходят прочие «враги» — любимые всеми нами телевизор и компьютер, вредные привычки и плохое освещение. О сильном вреде электромагнитных излучений было написано много монографий, и оспаривать данный факт не берётся никто. Но ведь на самом деле так трудно отказать себе любимому в этом неслыханном удовольствии – укутавшись в теплый, мягкий плед, полежать на диване перед своим широкоэкранным «другом»! Вред от этого времяпрепровождения можно постараться минимизировать, делая множество самых простых вещей.

1. Расстояние до Вашего экрана должно около 3 метров для того, чтобы существенно снизить опасность получаемого излучения.

2. Взгляд должен быть обязательно направлен прямо на экран, а не снизу, сверху или сбоку.

3. Время специального рекламного перерыва посвящать непосредственно отдыху для своих глаз.

4. Нужно делать перерывы через каждые 40 — 50 минут просмотра примерно 10 — 15 минут.

5. Большое внимание следует уделять осанке, а также позе своего тела при просмотре передач.

Вред от компьютера для глаз взрослого и ребенка. Влияние Вашего компьютера на здоровье.

Также не менее вредоносное влияние на человеческий организм оказывает очередное изобретение цивилизации, а именно — компьютер. Глазные нервы испытывают очень большое напряжение, также сильно устают, слезятся и воспаляются. Неизбежным является также и очень искривление осанки. Для избегания всех последствий собственной «преступной» страсти, а также смягчения их вреда, нужно обязательно придерживаться всех вышеперечисленных правил. Расстояние при этом существенно уменьшится, так как нереально работать на таком отдалении от своего монитора, но его можно также поднять немного повыше, так разгрузятся все прямые мышцы глаз. Важно также не забывать про необходимые паузы для проведения отдыха, при котором можно осуществлять разнообразные расслабляющие упражнения. К примеру, сесть прямо, затем наложить полностью разогретые ладони на лицо так, чтобы основание самих ладоней лежало непосредственно на скулах, теперь на лбу перекрестите пальцы, основания своих мизинцев обязательно – строго на переносице (именно там, где будет расположены дужки очков), теперь нужно поморгать глазами, а также поводить ими вправо-влево. Ладони ни в коем случае не должны сильно давить на глаза! Далее нужно по очереди зажмуривать и расслаблять свои веки; очень быстро моргать на протяжении 1 минуты. Для проведения тренировки глазных мышц многие рекомендуют делать специальную «зарядку для глаз», то есть полный комплекс разных упражнений. Например, повороты: палец нужно поставить перед носом на уровне своих глаз, голову повернуть из одной стороны в другую, смотреть необходимо не на палец, а мимо него, при всем этом появится своеобразная иллюзия движения Вашего пальца. После этого, ладонь с расставленными пальцами необходимо держать перед своими глазами и поворачивать голову, то открывая, то закрывая глаза, при этом смотря только сквозь пальцы (примерно 10-15 повторов). Перемещать глаза нужно вправо-влево, вниз-вверх, а также по диагоналям, а после этого — по часовой и против часовой стрелке. Существуют также специальные упражнения с текстом. Следует выбрать определенную строку в книге, затем сконцентрировать свой взгляд на одном слове выбранном вами в самом центре строки, затем закрыть свои глаза и начать представлять, что это слово видится намного четче и ярче, нежели все иные слова в этой строке. Теперь откройте глаза и посмотрите на это слово. После этого снова закройте глаза, отчетливо представьте выбранное Вами слово. Повторять таким образом, чтобы реально выделенное слово виделось самым ярким и отчетливым, если сравнивать его со всеми остальными. Отличным упражнением есть «фиксация»: взгляд попеременно переводится с любого объекта, который расположен на расстоянии около 10 см, на отдалённый предмет — до 2 м.

Глаза и чтение. Разнообразные зрительные расстройства, а также существующие способы их предупреждения. Как нужно правильно читать?

Для начала стоит отметить тот факт, что при чтении нагрузка практически не уменьшается: мы просто фокусируем свой взгляд на строках, бежим по ним глазами и в то же самое время ловим в свой объектив всю страницу. В результате – полностью теряется равномерность движения глаз, существенно снижается скорость чтения, полностью меняется позиция: происходит сильный наклон к книге, положение тела меняется и не в лучшую сторону. Нужно стараться ни в коем случае не нарушать ряд установленных запретов:

1. Нельзя читать лёжа.

2. Не нужно читать при очень плохом освещении.

3. Не следует читать во время приема пищи.

4. Не стоит держать книгу на одном расстоянии длительное время.

5. Нельзя наклоняться сильно низко над книгой.

Не заботясь о собственном зрении, можно легко получить близорукость и дальнозоркость, обеспечив себе получение совершенно нового аксессуара – очков. Но на самых ранних стадиях с такими недугами можно еще побороться. Близоруким, например, можно сесть немного близко к экрану, таким образом, чтобы видеть, что там показывают. Пусть изображение будет двигаться произвольно. Глубоко дышите, делайте путешествие по экрану, и изображение постепенно станет намного четче. Далее, обязательно, при каждом просмотре необходимо садится на одинаковом расстоянии от самого экрана, это нужно делать, пока изображение не будет реально четким. Далее, после данной процедуры можете отодвинуться немного назад. Дальнозорким людям можно изначально сесть поближе к экрану, постепенно отодвигаясь назад, пока они не смогут также хорошо видеть и с дальнего расстояния. Если один глаз видит намного лучше, нежели второй, следует на пару минут прикрыть сильный глаз и смотреть слабым глазом.

Соблюдая такие правила даже при очень сильной загруженности можно достаточно долго наслаждаться многообразием всех красок жизни!







дата: 23.05.2011