Упражнения для улучшения зрения - Популярный медицинский журнал

Упражнения для улучшения зрения

Упражнения для улучшения зренияЗрение всегда важно для человека, потому необходимо уделять своим глазам много внимания в плане профилактики проблем со зрением, прохождение осмотра у врача. Если же вы стали замечать, что у вас появляются проблемы со зрением, уделите себе пару минут в день, сделав простые упражнения для глаз, и вы сразу заметите, как ваши глаза станут меньше болеть, а зрение улучшиться. Существуют методы, которые были разработаны ещё в XX веке врачом Уильямом Бейтсом, с помощью которых возможно улучшить зрение.

По мнению этого врача, проблемы со зрением в первую очередь связаны с психическим напряжением человека. Этим можно объяснить, почему в современном мире много людей с плохим зрением. В условиях всё большего развития цивилизации, на человека возложено много дел и забот, его психика постоянно находится в напряжении. Вот так с каждым днём человек становится всё более эмоционально не уравновешенным и отсюда итог — проблемы со зрением. Бэйтс видит решением проблем со зрением именно в снятии этого эмоционального напряжения.

Для того чтобы улучшить своё зрение необходимо выполнять следующие упражнения:

1) отдых глаз. Этот метод заключается в закрытии глаз на определённый период и в это время представление чего-либо приятного. Это очень простое упражнение, но очень эффективное, при котором происходит расслабление ваших глаз и снятия напряжения

2) пальминг, это метод, суть которого аналогична предыдущему метода, но отличие в том, что закрытые глаза необходимо сверху прикрыть ещё руками, чтобы полностью избежать попадания на них света. Закрытие глаз и полное отсутствие света очень позитивно влияет на восстановление зрения.

3) мысленное представление и воспоминание. Для улучшения зрения необходимо чтобы психика была в состоянии покоя или когда человек вспоминает приятные события. Поэтому, при этом упражнении всё просто, человек должен вспомнить что-то хорошее, психика начнёт расслабляться, а зрение восстанавливаться.

Ещё врачи рекомендуют для нормально зрения следить за своей осанкой, так как мозг и глаза должны в достаточной мере снабжаться кровью. Первое что необходимо – это всегда держать голову на одной линии с позвоночником, также можно делать такое упражнение, сцепить руки над головой и надавить на верхнюю часть головы. При этом также толкайте голову вперёд, а подбородок назад к позвоночнику.

Выполняя самые простые процедуры, такие как, частое моргание, правильное дыхание, частый отдых для глаз, расслабление глаз при помощи гимнастики для глаз, поможет вам сохранить своё зрение и не допустить его потерю.







дата: 13.02.2011