Очищающая диета - Популярный медицинский журнал

Очищающая диета

Очищающая диетаСуть очищающей диеты в том, что необходимо какое-то время придерживаться определённой диеты, чтобы организм прошел очистку, а вы похудели на пару килограмм. Вариантов очищающей диеты очень много, рацион питания можно составить из тех продуктов, которые вам больше по душе. Если вы любите кисломолочные продукты, то с лёгкостью сможете посидеть пару дней на молочно-кислой диете. Можно также выбрать рисовую диету или арбузную, в общем любой человек выберет сам свою диету. При проведении очищающей диеты могут быть некоторые не приятные моменты с вашим организмом. К таким недостаткам относятся, реакции кишечника, высыпания на лице, проявление слабости, головные боли. Это всё может быть в начале, когда организм начинает очистку, а в конце диеты всё наладится. Ещё одно условие, при соблюдении очищающей диеты лучше соблюдать домашний образ жизни, не выезжать далеко за город или не выходить надолго из дома.

Рассмотрим некоторые самые популярные виды очищающих диет.

Кефирно-яблочная диета, рассчитана на 4 дня. При такой диете для лучшей очистки организма можно использовать клизмы. В первый день необходимо с утра сделать маленькую очищающую клизму, в течение дня пить только не жирный кефир, по 1 стакану в час. Во второй день с утра опять делаем клизму, уже двухлитровую. Рацион на день будет состоять из яблочного сока, который лучше сделать самостоятельно дома, такой сок необходимо пить 1 раз в 2 часа. Вечером можно выпить чашку чая с мёдом. На третий и четвёртый день необходимо есть только овощи и фрукты.

Ещё очень важный момент при очищающих диетах, это выход из этого процесса, так как организм находится в таком состоянии, что при любой нагрузке его другой едой могут быть тяжелые последствия.

Если у вас нет таких заболеваний, как запор, ожирение, сахарный диабет и геморрой, можете применить для очистки рисовую диету. Рисовая диета не только очищает организм, но и способствует улучшению обмена веществ, увеличивает подвижность суставов. Основная еда при такой диете – это рис, который необходимо предварительно вымочить в воде. При долгом пребывании в воде, из риса вымываются крахмал, и он становится более полям внутри. Когда такой подготовленный рис попадает в организм, он начинает втягивать в себя вредные вещества и выводить их с организма. При длительном употреблении такого риса, выводятся соли с организма, суставы становятся более подвижными. Однако при использовании такой диеты есть вероятность вывести с организма необходимые соли и минералы, чтобы этого избежать обязательно пейте зелёный чай и воду с добавлением морской соли.

Летом хорошо проводить очистку организма фруктами и овощами, для этого хорошо подойдут арбузы или дыни. Необходимо всего лишь неделю посидеть на любимом фрукте и много вредных веществ покинет организм.

Все очищающие диеты направлены в первую очередь на очистку организма от накопившихся шлаков и вредных веществ, главное в этом процессе не переусердствовать.







дата: 13.02.2011