Как быстро похудеть - Популярный медицинский журнал

Как быстро похудеть

Как быстро похудетьЛюбая девушка мечтает выглядеть идеально и, конечно, немаловажную роль в этом играет вес. Точнее его спутник жир, искажающий фигуру любой симпатичной  девушки так, что она и на улицу не захочет выходить. Но с этим можно бороться, и борьба эта на много проще и дешевле, чем если бы пришлось бороться с какими то изъянами лица.

Для этой борьбы существует много тактик, но многие из них заранее вредны, или, позволяя выиграть битву, обрекают на проигрыш в войне. Будьте внимательны при выборе диеты. Помните, что она не должна запрещать:

— Физические упражнения – если вы решили сесть на диету, постарайтесь заниматься зарядкой или просто физическими упражнениями.

— группы продуктов, оставляющие вам для питания только те, что могут оказаться вредными. Будьте настороже, если под запрет попадут: хлеб и мучные изделия, фрукты, мясо и зелень.

А так же те, которые советуют:

— продукты с пищевыми добавками, заменителями, таблетками, жидкими протеинами, жиросжигающими кремами или дезодорантами.

Так же не стоит морить себя голодом. Главное – это правильно подойти к проблеме.

Так же, учеными было доказано, что шоколад способен положительно влиять на наш организм. Он улучшает кровообращение, приводит в норму давление, снимает последствия влияния инсулина. Так же, было доказано, что он не поднимает содержание холестерина, в чем его неоднократно обвиняли. Так что, при правильном употреблении и в ограниченных количествах – шоколад даже полезен, и его можно совмещать с диетическим питанием.

Вот несколько советов о том, как насладиться любимым шоколадом и не нанести вред фигуре и здоровью:

Во-первых, следует покупать непосредственно шоколад, а не кондитерские изделия с шоколадом. В кондитерских изделиях содержатся дополнительные калории и жиры, чего нет в самом шоколаде. Второе – не следует употреблять шоколад вместо полезных фруктов и овощей. Лучше уж замните им чипсы или жареный пирожок. Третье – чтоб не переусердствовать с шоколадом лучше купите маленькую плитку. Так вы просто не сможете съесть много. Так же, без разницы черный или белый шоколад вы предпочитаете — калорийность у них практически одинакова. Если есть его медленно, растягивая удовольствие, то вы быстрее насытитесь. Так же, чудесный способ съесть шоколад так, чтоб он не был во вред – это горячий шоколад. Его можно приготовить самому из молока и какао порошка.

Также не стоит забывать, что и сама диета должна быть правильно сбалансирована. Если вы хотите похудеть быстро – придется постараться, хотя и морить голодом себя не следует. Итак, способ как похудеть за 4 дня.

День первый.

Сколько угодно томатного сока и вареного риса. Хотите есть – ешьте рис и запивайте соком. Желательно при этом не использовать сахар и соль. В рис соли как можно меньше, ведь соль задерживает вывод жидкостей из организма.

День второй.

В течении всего дня можете пить кефир и есть творог. Без ограничений, сколько хотите.

День третий.

Вам можно чай и вареное мясо. Мясо желательно белое, не жирное. Чай придется пить без сахара – потому приятнее зеленый, хотя это дело вкуса.

И, наконец, четвертый день.

Самый тяжелый день. Его лучше провести дома. Заранее надо купить бутылочку красного сухого вина. Его  надо пить понемногу в течение всего дня, есть в этот день можно сыр. Обычную же воду пить не рекомендуется (хотя бы и ввиду того, что она разведет алкоголь, и он только в большем количестве попадет в кровь).

Такой диетой пользуются актеры, танцоры. В особенности она любима балеринами. Таким образом вы довольно скоро сможете скинуть лишние килограммы, особо не заморачиваясь и не напрягаясь. Главное помните, что во время диеты следует так же заниматься физическими упражнениями, а если чувствуете сильную усталость в теле (не после физических упражнений, а  вообще) – диету следует немедленно прервать. Так же помните, что не стоит садиться на диеты, если у вас проблемы с желудком.







дата: 09.02.2011