Йога для начинающих - Популярный медицинский журнал

Йога для начинающих

Йога для начинающихВ настоящее время, когда нет никаких запретов в Интернете, в литературе, просто у себя в городе можно найти огромное количество информации. В частности курсы и занятия по каким-либо необычным и специфическим предметам. Но часто учителя в таких школах ориентируются на денежную прибыль и, по сути, им все равно, на сколько хорошо их ученики получат и поймут материал.

Именно поэтому я бы хотела написать об этом тут. Если вы занимаетесь йогой, или только собираетесь, будьте готовы заранее к тому, что это не только физические или дыхательные упражнения. Ее суть многогранна и без полного, всестороннего ее изучения и понимания просто бессмысленно даже начинать ею заниматься. Чтоб вы не сделали тех же ошибок, с которых когда-то начинала я советую внимательно прочитать и подумать. В надежде, что меня услышат, перехожу к основному.

Для начала предостерегу вас от активного изучения и выполнения асан (поз). Если это будет выполняться без необходимой теоретической основы, без знаний и осознания, это скорее навредит. Йога это, прежде всего, философское учение, которое берет свои корни в Индии. Прежде всего, это философия, путь внутреннего самосовершенствования, и только потом внешнего. В переводе с санскрита Йога – это союз, соединения, гармония. Достижение гармонии путем выполнения физических, психических и медитационных упражнений. Это особая внутренняя духовая жизнь. Если вы хотите заняться системой йоги, вам следует заранее принять для себя и осознать, что вам придется не просто выполнять упражнения, а изменить свой образ жизни, следуя заветам и правилам этой философии. Ведь только в совокупности мер можно добиться желаемого результата, но если выполнять только некоторые условия, которые нравятся, то не ждите хорошего результата. Помните, что, приняв эту философию жизни, вам придется отказаться от многих благ, которые предлагает современному человеку общество.

Если после прочтения этого вы считаете, что у вас нет времени на изучение всего этого и не готовы жертвовать вашим образом жизни – вам лучше подыскать другую систему упражнений, которая поможет вам со здоровьем. Для тех же, кто согласен – продолжаем.

Йога рассказывает нам о достижении внутреннего равновесия. Когда будет достигнуто внутреннее – вы достигнете и внешнего, никак иначе. Не надо расстраиваться, если не получаются какие то физические упражнения. Важно то, что внутри. Именно оно поможет вам с этим. А моментально внутреннее равновесие не приходит. Не помогают в этом и тренировки. Изучение йоги это не только тренировки несколько раз в неделю. Это самостоятельное совершенствование у себя дома, по пути на работу в электричке. Это осознание жизни заново, переосмысление своих целей и стремлений. Это требует полного самоконтроля и полного самосознания. Будьте внимательны к себе!







дата: 10.02.2011