Упражнения для губ - Популярный медицинский журнал

Упражнения для губ

Упражнения для губПриродные данные могут быть не таким, как бы Вам хотелось. Однако никто не запрещает стремиться к идеалу и исправить все недостатки. Живость и эластичность губ придают им не только красоту, форму, сочность, но и легкость, непринужденность и ясность речи. Предлагаем Вам комплекс упражнений для губ.

1. Губы выпятьте и слегка подуйте, как бы задувая свечи на именинном пироге. Расслабьте губы. Делая короткие паузы, повторите упражнение 20-25 раз.

2. Глубоко-глубоко вдохните и надуйте щеки. Сначала вдохи делайте медленно, со временем перейдите на толчки. Повторить упражнение следует не менее 10 раз.

3. Чтобы выполнить это упражнение, достаточно лишь произносить гласные буквы: а, у, о, ы, и. Выполняйте ритмично и быстро, повторите 12-15 раз.

4. Сделайте глубокий вдох, затем задержите дыхание, надувая щеки. Резко выпустите воздух через рот, никаких звуков раздаваться не должно. Повторите 8-10 раз.

5. Спрячьте губы и, не раскрывая рта, попробуйте сосчитать до десяти. Проделайте не менее 3 раз подряд.

6. Сядьте на стул. Поднимите верхнюю губу вверх, зубы в этот момент обнажаются. Повторять упражнение нужно 10-12 раз.

7. Вытяните губы так, чтобы они образовали «рыльце». Упражнение повторите 8-10 раз.

8. Произносите буквы «а», «и», «у» при различных положениях губ. Выполняйте упражнение минимум 5 раз на одну букву.

9. Обнажая зубы, губы резко оттягивайте назад. Выполняйте упражнение минимум 10-12 раз.

10. Закусите нижнюю губу и в таком положении расскажите скороговорку, затем с верхней губой проделайте то же самое. Поочередно, меняя губу, выполните упражнение 10 раз.

Также существует отличная гимнастика, которая поддерживает тонус, упругость и контур губ в норме.

Вытягивайте губы поочередно вперед, а затем, слегка напрягая, растягивайте их.

Сильно напрягите, а затем расслабьте губы.

Попробуйте с помощью губ показать различные эмоции человека. Например, радость, печаль, стыд, ярость, удивление и т.д.

Делайте гимнастику для губ как можно чаще, и Ваши губки порадуют великолепием и красотой. Но помните, самое лучшее, эффективное упражнение для губ – это искренняя улыбка.







дата: 19.01.2011