Эффективная диета - Популярный медицинский журнал

Эффективная диета

Эффективная диетаЕсли у вас появилась цель похудеть, начинайте искать идеальную диету. Конечно, хочется быстро похудеть и сохранить свой вес, при этом, не прилагая больших усилий.

Сразу необходимо отметить, что диеты, которая подходит для всех, нет, все индивидуально, а если существуют проблемы со здоровьем, то необходимо обязательно проконсультироваться со своим врачом.

Ниже представлены наиболее эффективные диеты. Первая в списке – Кремлевская диета.

Именно, кремлевская диета является хорошей для тех, у кого отсутствуют проблемы со здоровьем. Люди, у которых есть заболевания почек, хронические заболевания сердца, желудка, сосудов, а также беременные и кормящие женщины, не могут применять Кремлевскую диету.

Хороша Кремлевская диета тем, что на ней голодать не приходится. Если вы любите мясо, колбасу, сардельки и сосиски, то кремлевка является тем, то, что вам надо. Наиболее полная таблица кремлевской диеты, есть на любом сайте.

Следующая достаточно эффективная диета – это Президентская диета или Диета Южного Пляжа, как ее еще называют на Западе. Вот эта диета прекрасно подходит для тех, у кого проблемы, как с лишним весом, так и имеются заболевания сердца, и обмена веществ. Очень будет тяжело бороться с аппетитом в течение первой недели, ну а если вы выдержите, то результаты себя не заставят ждать.

На первой неделе – потеря веса составляет 4 кг, вторая неделя… и диета длиться до тех пор, пока не достигнете того веса, к которому Вы стремитесь.

Можно попробовать еще одну диету, которая называется Диета Кима Протасова.

Вы можете сесть на эту диету, например, как раз после отпуска, с начала сентября, когда много овощей, поскольку диета Кима Протасова основывается на неограниченном их потреблении, что особенно многим нравится. Еще при этой диете вы не только худеете, но и также очищаете свой организм.

Пять недель – составляет протяженность этой эффективной диеты. За это время можно похудеть на 10 кг! И еще некоторым она дает заряд такой бодрости, что, наконец, то приобретается абонемент в фитнес клуб и, люди начинают активно заниматься, и продолжают делать это долгие годы.

Если подвести итоги, то похудеть могут помочь диеты и физические упражнения. В общей сложности, процесс похудения, может длиться годами, за это время можно потерять до 30 кг. Какой то эффект дает каждая диета, но лучших результатов можно добиться сочетая диету, с физическими упражнениями, сауной, массажем. Можно также использовать средства для упругости кожи и средства устранения целлюлита.







дата: 03.01.2011