Сухомятка - Популярный медицинский журнал

Сухомятка

СухомяткаВ современном ритме жизни мы, как правило, всегда забываем о полноценном питании. Бежим в институт или на работу, выпивая чашку кофе или чая, там перебиваем аппетит булочкой или конфетами, а приходя домой, просто начинаем, есть все,  что есть в холодильнике. Мы начинаем выстраивать трехэтажные бутерброды, делаем чай, садимся возле телевизора. Ведь времени на то, чтоб сварить борщ или суп у нас тоже нет.  И на желудок обращаем внимание лишь тогда, когда начинаем чувствовать дискомфорт, боли, вздутие.

Но что делать, если на полноценную еду действительно нет времени, и Вы просто вынуждены питаться всухомятку? Тогда необходимо, чтоб эта сухомятка  приносила не вред, а – пользу. Как это сделать? По мнению французских диетологов, если сделать бутерброд из «правильных» ингредиентов, он может принести пользу не только здоровью, но и фигуре. Хлеб для него должен быть из муки только грубого помола – это либо ржаной, либо с отрубями. Для начинки подойдет куриное мясо, сыр, тунец, яйца. А вместо масла – облегченный соус. Можно также использовать свежие овощи, фрукты.

Удачи в усвоении «правильной» сухомятки, но все, же лучше хоть раз на день есть суп или что-то в этом роде.







дата: 13.12.2010