Почему диеты не помогают ? - Популярный медицинский журнал

Почему диеты не помогают ?

Почему диеты не помогаютТо, что диеты не помогают — очевидно, как дважды два. Необходимо просто вспомнить поток рекламы, который убеждает нас все последние годы в эффективности огромного множества диет. Необходимо просто задуматься на минутку, что проблемы лишнего веса уже бы как таковой не существовало, если бы хоть одна из диет действовала. Только осталось теперь понять, почему диеты не помогают. В случае проведения эксперимента с новомодным эликсиром для похудения Вы не станете надеяться на удачу. Необходимо подчеркнуть: часто в этой главе используются слова «диета», однако не в значении «рацион» или в значении «набор продуктов, которые употребляются конкретным человеком», а в другом смысле, как «ограничения в еде». Это является недостатком всех диет. Ограничения! Диеты не дают возможности вам есть то, что вы желаете, и в любых количествах.

Когда вы не сидите на диете, то имеете возможность, позволять себе есть почти все, что угодно и в любое время. В вашей жизни еда не доминирует, а придает ей прелесть. Однако при словах «надо бы осмотрительнее выбирать продукты или есть поменьше», вы идете на жертвы в прямом смысле слова. Чувствуете себя потому и несчастным и обделенным. Вмиг пища теряет обыденность. В десятки раз возрастает ее ценность. Чем более вам еда кажется притягательной, тем себя тяжелее ощущать несчастным и обделенным. Вы создаете сами нарастающую причинно-следственную реакцию, при этом вы мучаетесь почти, как курильщики, пытающиеся от вредной привычки отделаться волевым методом. Ваша решимость рано или поздно иссякнет, и вы сорветесь. Вы изнываете, сидя на диете, от постоянного голода.

Все ваши мысли о следующем приеме пищи. Вы горюете сначала оттого, что есть вам не разрешают, потом, во время обеда, — оттого, что еда вам не по вкусу или, что порция слишком мала. Вдобавок угрызения совести вас мучают, потому что вы потребляете наверняка больше еды, чем разрешено диетой. А парадокс заключается в том, что при отсутствии диеты, вы можете спокойно отказаться от любого блюда или пропустить даже прием пищи, и при этом вы не будете испытывать чувства потери. Однако стоит только вам пропустить трапезу, при диете, и непременно вы решаете наверстать в следующий раз упущенное. Никому не удавалось еще потреблять во время диеты столько калорий, сколько положено, напротив, превышают допустимый лимит калорий почти все. Известно, что диеты оказывают на людей в подавляющем большинстве случаев долговременное влияние, причем вес растет, а не снижается.

Проанализировав психологическую подоплеку диет, такой результат становится неудивительным. Даже, если вы обладатель железной воли, умеете держаться в руках, следуете строго программе диеты и в результате добиваетесь своего, а именно обретаете желаемый вес. Однако что дальше? Итак, диета окончена. Опять можно наконец-то есть все, что пожелаешь и когда пожелаешь, и вдруг, словно гром среди ясного неба обнаруживается, что ты снова весишь, как до диеты! Напряженный труд долгих недель, казавшихся столетиями, дисциплина, все несчастья и лишения за считанные дни пропали даром. Единственным результатом диет является повышенная ценность еды и кошмарный процесс питания. Именно укоренившаяся практика диет и чувства обделенности, горя и досады, ассоциирующиеся с ними, вызывают у нас при одной мысли о похудении такой ужас. ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ. Вся беда кроется в привычках, которые связанны с едой.







дата: 16.12.2010