Как заставить себя похудеть - Популярный медицинский журнал

Как заставить себя похудеть

как заставить себя похудетьВы устали от собственного веса и образа, представшего перед Вами в зеркале, но, при этом, не можете заставить себя заняться спортом или хотя бы утренней гимнастикой. Если активный образ жизни Вам не подходит, а заставить себя сесть на диету – это немыслимые усилия, то, наверняка, уговорить себя сбросить не нужные килограммы Вам будет сложновато.

К сожалению, скорее всего, не смогут помочь ни диеты, ни чтение соответствующей литературы. Это правда и с ней нужно мысленно свыкаться. Самая главная причина Ваших проблем – это нехватка силы воли, способная заставить Вас похудеть. Согласитесь, Вы сами не будете отрицать этот факт.

Самое главное в процессе похудения – это признаться себе в своей же слабости. Как только Ваш мозг воспримет информацию о раскаивании, о том, что Вы вините себя сами в своей пассивности, которая способствует обрастанию Вашей, когда-то прекрасной идеальной талии жировыми складками, то дело сразу же сдвинется с мертвой точки.

Если вы так и не смогли признать свою лень, то можете не читать дальше наши советы.  Но если Вы настроены серьезно и действительно хотите узнать, как заставить себя похудеть и не прикасаться к ручке холодильника, то Вам следует выполнить несколько шагов.

Первый шаг – лично заставить себя что-то сделать для собственной фигуры. Начните с самых простейших физических упражнений по утрам. Помните, что первый шаг с кровати – это путь к зарядке. Причём, не давайте себе ни одного дня отдыха. Занятия должны быть постоянными и приносить удовольствие.        Знайте, что утверждения о благоприятном воздействии на организм пропуска завтрака, обеда или ужина, а также сидение на диете, не являются верными. Это не уменьшит Ваш вес. Произойдет не совсем благоприятное воздействие организм на — приостановятся метаболические процессы в Вашем организме, в том числе и процесс сжигания жиров. От испуга, организм начнёт перестраиваться на функцию запаса жиров, что приведёт не к похудению, а, наоборот, к стремительному повышению веса.

Второй шаг – это посещение тренажерного зала. Ощущения, получаемые в период нагрузок, сродни наркотика. В скором времени, Вы уже не сможете представить свою жизнь без тренировок.

Перед тем, как решитесь на занятия дома или в тренажёрном зале, обязательно займитесь выбором подходящей тренировочной одежды. Вы должны чувствовать только комфорт и удовольствие. Да и в прекрасном спортивном костюме по фигуре Вы будете выглядеть намного лучше, чем в пижаме.

Не забывайте, что упражнения не только снизят вес, но и поспособствуют всеобщему укреплению организма.

Надеемся, что все эти советы помогут в скором времени почувствовать Вам гордость за свои долгожданные результаты по похудению.







дата: 27.12.2010