Как снизить холестерин - Популярный медицинский журнал

Как снизить холестерин

Как снизить холестерин

Излишки холестерина в крови может привести к атеросклеротическим заболеваниям, которые являются основной причиной ранней смертности на земном шаре. Холестерин это жирный спирт, который является строительным материалом клеточных перегородок, а также гормонов прогестерона, эстрогена, кортизола и тестостерона, которые необходимы человеку для жизнедеятельности организма. Он выделяется из печени, а кроме того приходит к нам с едой. Тем не менее, не все так гладко: если холестерин превышает в своем количестве некоторый уровень, можно получить множество сердечных заболеваний, вплоть до инсультов. Потому что холистирол не может растворяться в воде и крови и оседает на стенках вен, создавая со временем тромбы, которые могут привести к инфаркту.

Разнообразная пища — свинина, молочные продукты, блюда из яиц — признаны источниками насыщенных жирных кислот. Повышенное употребление этого серьезно повышает холестерин. Следует употреблять как можно чаще больше разных овощей и фруктов, содержащих клетчатку. Любые спортивные нагрузки просто необходимы для сохранения оптимального уровня холестерина. Если потребляется каждый день больше калорий, чем сжигается, то остаток размещается в виде жира в клетках организма. Ожирение резко повышает давление крови, что при наличии высокого холестерина приводит нередко к инсультам.

Генетический фактор также важен для диагностики заболевания. Например, когда мама или папа страдает повышенным холестерином, вы зачисляетесь в группу риска и должны проходить регулярные осмотры, чтобы быть в курсе всех изменений в организме.

Нужно добавить, что мужчины чаще склонны к росту уровня холестерина. Установлено, что гормоны некоторым образом борются с холестерином, но только пока женщина в детородном возрасте. Курильщики в том числе в опасности. Курение способствует формированию тромбов, по этой причине людям, привыкшим к курению, рекомендуется проводить обследования на холестерин как можно чаще. С возрастом возможность печени поддерживать безопасный уровень холестерина без всяких лекарств становится значительно меньше. Так что чем скорее станете правильно и по-здоровому жить и принимать во внимание советы доктора, тем ниже вероятность, что в старости вас будет волновать закупорка сосудов и любая вытекающая из этого проблема вплоть до летального исхода.







дата: 03.12.2010